Йога у многих ассоциируется со скукой, ведь сидеть на коврике, раз в пять минут меняя позы, хочется не каждому. Мы не будем пытаться поменять мнение таких людей о йоге, однако предложим им попробовать такие её разновидности, которые мало кого оставят равнодушным.
Пивная йога
Это йога с пивом. А что ещё надо? Начались такие сеансы, конечно же в Берлине, где же ещё. Йоги, ведущие занятия, описывают это как «брак двух великих ипостасей - пива и йоги». Пивная йога использует философию йоги и сочетает ее с удовольствием от питья пива. Как еще вы собираетесь достичь высшего уровня сознания? Есть и социальные преимущества: большинство людей после занятий собираются вновь, чтобы насладиться пивом без коврика для йоги.
Рейв-йога
Рейв-йога предлагает полезную альтернативу танцполу клуба. Занятия обычно начинаются с медленной растяжки, а затем постепенно подстраиваются под музыку. Сосредоточение внимания на движении и дыхании синхронно с музыкой поможет вам оставаться в настоящем моменте. Занятие даже может превратиться в полноценную танцевальную вечеринку в клубной атмосфере. Обычно предоставляются безалкогольные напитки и лёгкие закуски. Это здоровый гедонизм во всей красе!
Горячая йога
Горячая йога преподается в отапливаемом помещении – обычно около 30-35 градусов. Идея отапливаемой комнаты возникла от желания имитировать жару и влажность Индии. Такой потный сеанс отлично подходит для детоксикации и очищения кожи. Тепло также согревает тело, что повышает гибкость и снижает риск травм. Вы заметите, что ваш пульс будет выше, чем при обычных занятиях, а это означает сжигание большого количества калорий. Эта тренировка заставит вас почувствовать, что нет ничего невозможного.
Голая йога
Название говорит само за себя: вы выполняете все стандартные позы йоги обнаженными. Есть варианты как в группе, так и дома в гордом одиночестве. Преимущество состоит в том, что любые смещения тела можно легко увидеть, поскольку они не будут скрыты одеждой. Ну и конечно главный плюс - вам не придётся думать, что надеть на занятие.
Сап-йога
Поменяйте коврик для йоги на доску для серфинга и займитесь традиционной йогой на воде. Это становится более сложной задачей, но даёт и преимущества, поскольку вам придется уделять больше внимания концентрации и балансу. Вы мгновенно получите информацию о том, правильно ли вы выполняете позы или нет, ведь при малейшем отклонении просто свалитесь в воду.
Собачья йога
Собачья йога предоставляет вам возможность сблизиться со своей собакой на коврике для йоги с помощью растяжки и медитации. Поэтому, возьмите с собой своих пушистых друзей и вместе займитесь йогой. Это внесет гармонию в ваши отношения, пока вы будете крутиться и поворачиваться, обучая своих питомцев запоминать позы. И кто знает, чему ваш питомец может вас научить. То же самое можно проделать и с котом, но все знают, что они более своенравные, что немного усложняет задачу.
Козья йога
Да, это именно то, чем кажется. Вы выполняете позы йоги, и козы присоединяются к вам. Они будут прыгать вам на спину, ползать над вами и под вами и даже прижиматься, когда вы выполняете позу ребенка. В козах есть что-то такое, что охватывает всю концепцию йоги. При нахождении рядом с козами, высвобождается “химическое вещество объятий”, или по простому - окситоцин, который может снизить давление и риск сердечных заболеваний. Ну а весёлое времяпрепровождение в козлиной йоге оказывает положительное воздействие на тех, кому нужно поднять настроение.
Воздушная йога
В этом виде используются специальные широкие ленты, которые крепятся к потолку наподобие трапеции. Эти ленты поддерживают вас, пока вы выполняете упражнения. Только не пытайтесь повторить это дома.
Аква-йога
Аква-йога — это здорово, потому что это отличная тренировка, которая оказывает минимальное воздействие на суставы. Поскольку мы естественным образом плаваем, не будет неловкого покачивания и хромания на одной ноге, так что вы сможете глубже погрузиться в растяжки и позы. Только пожалуйста, не пытайтесь выполнить собаку мордой вниз.
Йога смеха
Пожалуй самый необычный вид йоги (да, даже страннее чем занятия голышом). Йога смеха состоит из приступов смеха в течение длительного периода времени во время выполнения поз. Инструктор проведет дыхательные упражнения, чтобы разогреть ваши легкие, а затем смех будет использоваться в тандеме с обычными позами йоги.
Вам может быть интересно: