Мамочка Лена, одна из моих самых ярких клиенток, стала живым примером того, как легко можно пройти все эти стадии родительского выгорания, не заметив того самого момента, когда "достаточно" превращается в "слишком много".
Начав свой путь как супер-мама, она ощущала себя героиней собственной жизни, где каждый день был наполнен радостью от воспитания двух замечательных малышей. Однако вскоре Лена обнаружила, что чрезмерные старания приводят к усталости, которая не проходила даже после ночного сна.
Постепенно, вместе с истощением, пришло осознание, что её жизнь превратилась в бесконечный цикл повторяющихся дней, напоминающих сценарий из "Дня сурка". Каждое утро начиналось с кофе, который уже не приносил бодрости, а каждый вечер заканчивался мыслью о том, что завтра будет точно такой же день.
И вот, наступила четвертая стадия — темная сторона, когда Лена поняла, что обида и раздражительность стали её постоянными спутниками. Это был момент, когда она обратилась за помощью.
Вместе мы работали над тем, чтобы Лена научилась заботиться не только о своих детях, но и о себе. Важно понимать, что родительское выгорание — это не приговор, а скорее знак от вашего тела и разума о том, что пора заняться собой.
Итак, дорогие родители, если вы узнали себя в одной из этих стадий, помните: важно учиться находить баланс между заботой о семье и о себе. Это не эгоизм, это необходимость.
А теперь интересно, среди нас много таких же супер-пап и супер-мам, как Лена?
Есть дети - 👍
Детей нет - ❤️