Душевный компот | Психология

Вообразите себе жизнь, где вы больше не боитесь быть отвергнутыми. Вы свободно строите отношения, зная, что вас принимают и ценят таким, какой вы есть. Позвольте мне рассказать вам о Кате. Ей 40 лет, она более десяти лет одинока после развода. Её жизнь – это постоянный стресс: работа главным бухгалтером, воспитание сына-подростка и вечная нехватка денег. Катя боится, что её никто не примет из-за лишнего веса и проблем с зубами. Эти страхи настолько сильны, что она избегает свиданий, думая, что недостойна любви...

https://t.me/+szA7rO1kTsQyNWEy Давайте разберемся.✍ ✅ Проблемы с очищением. Надо ходить в туалет 1-2 раза в день. Если это не так, в организме накапливаются токсины. Как часто вы ходите в туалет? Легко ли выходит? Если нет, то лишний вес — ваша меньшая проблема, в теле живет куча заболеваний, которые ждут своего часа. ✅ Нарушен сон. Ложитесь после 22:00 и не высыпаетесь? 🥱 Без нормального сна вы не сможете худеть. Попробуйте медитацию перед сном — она творит чудеса. ✅ Неправильное питание. Ориентируйтесь не на калории, а на количество сырой клетчатки...

🏃В жизненном марафоне, где каждый из нас стремится быть быстрее, выше, сильнее, возникает вопрос о том: Какова роль взаимопомощи и дружбы? Вот мой взгляд 👇🏻 идти вперед и не тянуть за собой тех, кто не желает двигаться, это не эгоизм, а признание собственных целей и приоритетов. Добавлю, чтобы не быть слишком категоричной. Иногда наш путь к вершинам требует концентрации на собственных достижениях, и в этом процессе важно окружить себя теми, кто вдохновляет нас расти. ❗️Не стоит забывать о силе дружбы и поддержке...

Катя, одна из моих клиенток, столкнулась с классической дилеммой многих: оценить свою стоимость на рынке труда. Пришла ко мне сомневаясь в себе, потому что постоянно бралась за работу, которая, мягко говоря, была не на её уровне ☹️. Смешно, но Катя — блестящий специалист в своей области. Проблема была в том, что она не позволяла себе верить в это. Мы с Катей поработали над укреплением её самооценки и пониманием того, что время — это не только деньги, это ещё и ❗️❗️❗️часть...

В вопросе о том, для кого женщины украшают себя — для себя или для других, кроется глубокий социальный и психологический подтекст. С древних времен украшения служили не только красоте, но и указывали на статус в обществе. И да, в нашем мире, где "больше" часто считается "лучше", стремление к богатству и красоте кажется естественным. Однако, стоит задать вопрос❓: -Делаем ли мы это ради себя или для восприятия нас другими? Мнения разделились. Некоторые утверждают, что украшая себя, женщины ищут одобрения...

В жизни каждого из нас есть те моменты, когда приходится стоять на перекрестке "да" и "нет", и кажется, что каждый выбор непременно изменит ход. И тут вступает в игру наша внутренняя интуиция, тот самый волшебник, что шепчет нам на ухо секреты правильных решений. Давайте назовем это "правилом первой мысли". Представьте, что ваш разум — это квартира с сотнями маленьких комнат, и в одной из них всегда живет правильный ответ. Именно туда первым делом забегает ваша первая мысль, ещё до того, как в дверь постучат сомнения...

https://t.me/+szA7rO1kTsQyNWEy Когда последний раз вы чувствовали, что жизнь бьет ключом, и сердце готово выскочить из груди не от переживаний, а от чистого восторга? Если ответ вызывает раздумья, пора добавить немного перца в ваше ежедневие. Давайте поговорим о хобби, которое заставляет адреналин танцевать вальс в ваших венах. Нет, это не призыв стать супергероем или искателем приключений (хотя кто знает, куда приведет вас ваш выбор), а скорее приглашение обратить внимание на адреналиновые хобби...

https://t.me/+szA7rO1kTsQyNWEy Нет, не вечная радость, а умение превращать препятствия в ступеньки к своим мечтам. Итак, давайте положим конец всемирному чемпионату по нытью. Победителей здесь не бывает, только потраченное впустую время. Понимаю, иногда грусть обволакивает, как туман над рекой, и кажется, что поделиться ею — единственный выход. Но представьте себе: если бы каждый раз, когда нам грустно, мы получали рубль... Хм, подождите, нет, так мы все еще не разбогатеем. Лучше всего "грустить" наедине с собой, позволив себе чувствовать и принимать эмоции...

https://t.me/+szA7rO1kTsQyNWEy Ответьте на следующие вопросы, выбирая "да" или "нет": 1⃣ Часто ли вы отказываетесь от своих желаний ради других, даже если это идет во вред вам? 2⃣ Стремитесь ли вы избегать конфликтов, даже если это значит игнорировать свои собственные потребности? 3⃣ Считаете ли вы, что ваше счастье зависит от счастья других людей? 4⃣ Чувствуете ли вы себя виноватым,...

Мамочка Лена, одна из моих самых ярких клиенток, стала живым примером того, как легко можно пройти все эти стадии родительского выгорания, не заметив того самого момента, когда "достаточно" превращается в "слишком много". Начав свой путь как супер-мама, она ощущала себя героиней собственной жизни, где каждый день был наполнен радостью от воспитания двух замечательных малышей. Однако вскоре Лена обнаружила, что чрезмерные старания приводят к усталости, которая не проходила даже после ночного сна....

Такое же ощущение мы испытываем, вернувшись из путешествий, словно нашли волшебную кнопку "пауза" в бешеном ритме жизни. И да, наука под моей подушкой шепчет, что это не просто волшебство, а вполне объяснимые феномены. Почему путешествия кажутся такими особенными? Во-первых, это наша способность быть здесь и сейчас. Вдали от привычного графика, каждый момент наполнен новизной, заставляя время тянуться в варежках. Второй момент — это машина времени, которая отправляет нас в беззаботное детство. В...

В один прекрасный (или не очень) день, находясь в объятиях дивана, я осознала, что иногда для прыжка с парашютом нужно не только мужество, но и парашют. Так вот, дорогие мои, когда тревога становится вашим ежедневным спутником, а вставать с дивана — подвигом, напоминающим первый выход человека в космос, самое время вспомнить о земной поддержке. Именно, я говорю о психиатре и его верном спутнике — антидепрессантах. Мир современной фармакологии — это не скучная лекция по химии, а увлекательный фильм с хэппи-эндом...