Последние несколько лет часто задумываюсь: что взрослому человеку мешает достигать своих целей? В конце мая, проводя тренинг, столкнулся с интересным случаем, несколько участников заявили, что они боятся делегировать.
Для меня это очень странно, так как будучи ещё руководителем мне нравилось делегировать. Делегирование дает много новых возможностей для достижения более глобальных целей, да и в целом показывает высокую эффективность работы своего подразделения.
После тренинга задумался про страхи, какие самые распространенные и чем они могу навредить. Рассуждая над этими вопросами, решил немного углубиться и разобраться что же такое страх?
Страх — это естественная защитная эмоциональная реакция организма человека, которая появляется как следствие на потенциально опасные ситуации. Своего рода защитный механизм, придуманный природой и зашитый в лимбическую систему нашего мозга веками эволюции и личным индивидуальным опытом.
Стоит задуматься все ли страхи реальные и всегда ли организм принимает правильное решение, когда активирует страх как защитную функцию человека. Скажу сразу - нет, не всегда.
В современном мире многие страхи становятся иррациональными и избыточными, мешая человеку жить полной жизнью. Источниками таких страхов могут быть:
- Полученный травматический опыт, который отпечатался в нашем подсознании. Подсознание вообще та еще штука, и часто пытается нас «защитить».
- Негативное мышление и драматизация возможных рисков. Частая история, которую наблюдаю у многих людей.
- Низкая самооценка и неуверенность в себе.
- Перфекционизм и навязчивое стремление к контролю. В этом пункте кроится проблема многих руководителей, которые боятся делегировать. Часто это качество подпитывается еще и качеством из пункта 2, когда задача только получена, а человек уже начинает драматизировать.
- Стереотипы и установки. Это топливо для страхов, которое создает как окружающее общество, так и сам человек. На самом деле, стереотипы не так страшны, если начать изучать формальную логику и критическое мышление. А вот с установками/ограничивающими убеждениями разобраться немного сложнее и может потребоваться помощь специалистов вроде психологов или коучей.
Но у меня для вас хорошие новости - страхи можно и нужно преодолевать. Для этого необходимо их осознать, проанализировать источники и использовать различные техники, такие как релаксация, визуализация, дыхательные техники, медитация и многое другое. Если хочешь подробней про техники работы со страхами, напиши в комментариях или поставь лайк.
Со своими страхами я разобрался, прибегнув к визуализации и дыхательным практикам, и сейчас зачастую действую по принципу: «Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть и будь, что будет». Такой принцип позволяет мне постоянно, пробовать и делать что-то новое, при этом не обращая внимания на страхи и прочие мелочи.
Кстати, как вы могли заметить я написал, что подсознание часто пытается нас «защитить», не смотря на кавычки, иронии тут не было от слова совсем и, пожалуй, про подсознание нужно написать отдельную статью. Чтобы задуматься о силе подсознания, посмотрите этот короткий отрывок из фильма «Револьвер».
Уверенно могу сказать, что иррациональные страхи мешают использовать новые возможности и шансы. Человек закрывает глаза на перспективные проекты, интересные предложения, боясь возможных рисков или неудачи. В результате жизнь проходит мимо.
Страхи уничтожают решительность и уверенность в себе. Долгое размышление, сомнения в своих силах, откладывание на завтра то, что стоит сделать уже сегодня… А ведь смелость и готовность к действию - основа успеха!
Хронические необоснованные страхи подрывают физическое и психическое здоровье. Таким образом, иррациональные страхи — это спонсор выгорания.
Не позволяйте необоснованным страхам управлять вашей жизнью! Подпишитесь на мой блог, чтобы получать практические советы по преодолению иррациональных фобий и обретению уверенности в достижении целей.