Диета с низким содержанием липидов, которая ориентирована на уменьшение количества жиров в кровотоке, может способствовать потере веса до 10 килограммов в течение месяца. Об этом рассказала доктор медицинских наук, профессор Елена Григоренко.
Основная концепция данной диеты заключается в сокращении потребления жиров, преимущественно насыщенных, и повышении уровня употребления пищевых волокон, омега-3 жирных кислот, а также фруктов и овощей.
Эксперты рекомендуют включать в рацион такие продукты, как рыбу, орехи, оливки, ягоды, зеленые овощи и оливковое масло. Диета не только способствует снижению веса, но и оказывает положительное влияние на различные аспекты здоровья, например, понижает уровень холестерина и улучшает общее самочувствие.
Тем не менее для достижения потери веса в течение месяца важно исключить из рациона высококалорийные жиры, алкоголь и сахар, передает «Домашний».
Ученые развеяли популярный миф о наборе веса из-за поздних ужинов, рассказав, что на этот параметр на самом деле влияет количество калорий, потребленное человеком за день.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Слабость и ком в горле: симптомы йододефицита и как с ним бороться
Если босс — самодур: как поставить начальника на место и не заработать увольнение