«Несмотря на все льстивые уверения массовой культуры, цель жизни — не счастье, а смысл. Те же, кто стремятся к счастью, пытаясь приуменьшить страдание или вовсе избежать его, обнаружат лишь, что жизнь становится всё более и более пресной и поверхностной».Джеймс Холлис, «Обретение смысла во второй половине жизни»
Так вот в чём ещё одна из экзистенциальных данностей, оказывается. Считается, что в каждой человеческой жизни их четыре: свобода (неопределённость), ответственность (авторство), бессмысленность и смерть. Похоже, что есть ещё такая данность, с которой мы все имеем дело: вечное стремление к абсолютному счастью, которое недостижимо. Поскольку так всё устроено (в жизни вообще или в человеческой психике), что 100% удовлетворённость вскоре приводит к отчаянию, разрушению и деградации. Как в песне — «их дети сходят с ума оттого, что им нечего больше хотеть».
Когда человек начинает свой путь в психотерапии, чаще всего он поначалу задаётся вопросом: можно ли однажды «проработать всё», достигнуть некой конечной точки, в которой никогда больше не будут беспокоить проблемы в отношениях, сомнения в себе, неопределённость, разные сложнопереносимые чувства... В психологии это называется «запрос мертвеца» —желание стать неуязвимым и не испытывать никаких негативных эмоций.
Естественно, я тоже первое время задумывалась над тем, смогу ли однажды исцелиться от всех неврозов. И тут же становилось непонятно, а что из всего многообразия внутренних проявлений — симптом и должно исчезнуть в результате терапии, а что — просто мой характер или нормальная реакция на ненормальные обстоятельства? Одними из самых удивительных осознаний для меня было то, что все мои «неправильные» реакции и чувства на самом деле всегда были обоснованы в моменте, но стали патологичными из-за того, что игнорировались, обесценивались и подавлялись. Очень похоже на то, как из-за диет нарушается здоровая саморегуляция голод-сытость. К сожалению, психику легко научить не доверять своим сигналам, и тогда начинается хаос и дисбаланс.
Так вот, возвращаясь к изначальной теме про недостижимое счастье. На мой взгляд, лучший результат терапии — это внутренние изменения, которые ощущаются как способность доверять себе, опираться на себя, слышать и понимать свои эмоции и потребности, а также способность к гибкому адаптивному поведению в любых жизненных ситуациях. Второе следует из первого, этому невозможно научиться, если нет фундамента в виде контакта с собой.
В случае такого результата (который также никогда не является конечной точкой, но всегда — живым, малопредсказуемым индивидуальным процессом) появляется достаточно стабильное состояние, которое можно описать, например, так: «Я могу получать удовольствие и радость от жизни, я могу устраивать свою жизнь так, чтобы чувствовать себя наилучшим образом, в соответствии со своими потребностями и ценностями, а если что-то пойдёт не так, я постараюсь совладать с этими трудностями, заботясь о себе и запрашивая помощь, когда это будет нужно».
Кажется, эта формулировка действительно ближе к понятию «смысла», нежели «счастья».
Автор: Валерия Кандинова
Психолог, Гуманистическая психотерапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru