Сложный вопрос с голоданием. Я лично считаю, что голодание должно быть только лечебным – отравление, переедание, ятрогения (перенасыщение организма лекарствами).
Брегг разработал систему голодания после того, как у него, по словам врачей, в 16 лет оказалась неизлечимая стадия туберкулеза легких и что жить ему оставалось не более двух лет.
Туберкулез – интоксикация всего организма. Лекарства были бессильны. И он стал голодать… Ему помогло! …Брегг трагически погиб в 94 года, занимаясь серфингом…
Но профилактическое голодание я не приветствую, хотя имею большой опыт голодания от суток до 10.
- Все 10 дней я страшно хотел есть, становился раздражительным, появлялись головные боли.
- При голодании исчезают мышцы – белок организма. Связки становятся ригидными. Суставы «приходят» к артрозу.
- Но, тем не менее, есть люди, спокойно голодающие по 10–15 суток и больше. Для этого нужна большая мотивация – болезнь!
Голодание ради фигуры или борьбы с целлюлитом – глупость. В дни Великого поста и при занятиях кинезитерапией рекомендую каши на воде и часто, с растительным маслом, в котором обжаривается лук (вкусно!), каждые 2–4 часа; бобовые, соевые продукты.
Каши в течение дня не повторять: Гречка – пшено – рис – геркулес и др. Пить чай с медом. Упражнения помогают усвоению растительного белка… Нагрузки – по состоянию. Остальное – по канонам.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
