Отношения, работа, место жительства – в нашей жизни есть конец всему. Даже самой жизни.
Мы покидаем детский сад, потом школу, институт. Переходим с одной работы на другую. Расстаемся с друзьями.
Такой опыт всегда проходит болезненно и драматично.
Даже если перемены необходимы, даже если к ним готовились осознанно, отпускать прошлое трудно. В каждый такой момент мы либо «рассыпаемся на части», либо впадаем в обесценивание:
Ну, это жизнь. Так бывает. Всё к лучшему.
Обе эти стратегии проигрышные, так как не позволяют отгоревать и завершить процесс внутри психики.
А без завершения старого мы не можем выйти в новое.
Как попрощаться с важным и остаться целостным?
Вот несколько советов:
1. Признайте все свои чувства: боль, грусть, злость, радость, даже облегчение – это всё нормальные реакции.
Найдите способы выразить и прожить эти чувства: можно писать о своих переживаниях в дневник, рисовать, сочинять стихи, разговаривать с друзьями или посетить психолога.
2. Дайте себе время на то, чтобы признать: как раньше уже не будет. Вспоминайте, проживайте и присваивайте себе опыт, который был получен.
Если возможно, проведите честный и открытый разговор с человеком, с которым прощаетесь. Это поможет избежать ощущения незавершённости.
3. Поддержите себя.
Обращайте внимание на свои потребности. Это время, чтобы проявить к себе особую заботу.
4. Окружите себя поддержкой.
Общайтесь с друзьями и близкими, которые могут помочь справиться с потерей, поддержать.
5. Попрощайтесь с прошлым и подумайте о будущем.
Подумайте над тем, как моменты из прошлого помогли вам стать тем, кто вы есть?
Что хорошего вы можете забрать оттуда?
Простраивайте свое будущее. Подумайте, какой вы хотите видеть себя и свою жизнь в будущем.
Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы спустя время оказаться в желаемой точке?
Прощание – всегда трудный период, но именно в такие моменты мы растем и лучше узнаем себя.
Больше интересных постов у меня в ТГ-канале: https://t.me/obreteniye_smysla