Самая большая сложность в онкологических заболеваниях заключается в том, что во многих случаях эксперты и врачи не могут определить единственную причину заболевания. В то же время они могут назвать ряд факторов риска, которые повышают вероятность развития рака.
Совсем недавно я прослушала видеоролик известного онколога пакистанского происхождения, доктора медицинских наук Ваккаса Тая, в котором он рассказал о том, чего избегает сам, чтобы снизить собственный риск заболеть раком.
Читайте далее, если хотите узнать, какие пять вещей он «никогда бы не сделал как врач-онколог».
Курение
Ваккас Тай говорит зрителям, что нужно избегать курения любой ценой.
«Курение табака, употребление любых табачных изделий, вейпинг (электронная сигарета) — все это канцерогенно. Табачные изделия, сам табак обладают канцерогенными свойствами», — предупреждает он.
По данным ВОЗ, табачный дым содержит тысячи химических веществ, в том числе по меньшей мере 70, вызывающих рак, которые называются канцерогенами.
«Кроме того, процесс сгорания табака при курении приводит к накоплению смол в легких, что приводит к повреждению тканей легких и может также вызвать рак», - добавляет Тай.
Употребление алкоголя
Тай говорит, что он также изо всех сил старается избегать употребления алкоголя. Как отмечает онколог, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют вообще не пить, если вы хотите снизить риск развития рака.
«Любое количество алкоголя — даже один стакан красного вина за ужином — это канцероген», — объясняет Тай.
Кстати, эксперты МАИР (международного агентства по изучению рака) утверждают, что в группу из 120 канцерогенов входят алкогольные напитки: «Любые алкогольные напитки считаются канцерогенными вне зависимости от выдержки и способа производства».
Употребление обработанного мяса
«Все красное мясо и мясные деликатесы - это канцерогены», — говорит Тай. «Соление, консервирование и копчение этого мяса создает множество канцерогенных побочных продуктов, которые чрезвычайно токсичны для организма, от рта до пищевода, толстой кишки и прямой кишки».
Чрезмерное пребывание на солнце
«Любые участки кожи, которые долго подвергаются воздействию солнца, должна быть закрыты», — говорит он. «Вам необходимо закрыть лицо, шею, заднюю часть шеи, а также руки — все, что подвергается длительному воздействию солнца. Вам нужно постоянно обеспечивать защиту от ультрафиолета в течение дня», — добавляет Тай.
Лишний вес
Последний совет Тая касается предотвращения ожирения. «Если у вас избыточный вес, у вас более высокий риск заболеть раком», - объясняет он.
«Чтобы снизить риск, вам нужно выполнять энергичные упражнения по 150 минут в неделю», — советует Тай.
Примечание: Этот материал предназначен для общеобразовательных целей и его не следует использовать для постановки медицинских диагнозов или самолечения. В случае каких-либо беспокойств относительно здоровья рекомендуем обратиться к врачу.
Похожие материалы: