Наша сегодняшняя публикация посвящена моей самой большой любви – солнцу! Если перефразировать известное выражение, то я скажу так: «Лучше солнца может быть только солнце». Но любовь любовью, а можно и перестараться. Почитаем, что на этот счет советует косметолог Фридман Рудольф Аркадьевич в журнале «Советская женщина» за 1980 год.
Всем известно целебное действие солнечных лучей. Они служат для закаливания организма и для лечения различных заболеваний. Недаром солнечными ваннами люди пользовались еще в глубокой древности.
Солнечные лучи, действуя на кожу, обеззараживают ее. Под их влиянием кожа краснеет либо непосредственно после их действия, либо спустя некоторое время. Краснота обычно сменяется потемнением, то есть солнечные лучи усиливают образование пигмента. Солнечные ванны можно принимать на террасе, в солярии, на берегу моря, реки и т. д., причем по определенной системе и при соблюдении мер предосторожности. Нельзя принимать солнечные ванны натощак и непосредственно после еды. Температура воздуха не должна быть ниже 18°С.
Качество солнечной ванны зависит от количества ультрафиолетовых лучей, которых особенно много на морском побережье.
Наилучшее время для приема солнечных ванн в средней полосе Советского Союза с 9 до 13 и с 16 до 18 часов, а на юге - с 8 до 12 и с 17 до 19 часов. Самое жаркое время - с 13 до 16 часов -наименее благоприятное для этих процедур.
Необходимо приучать организм к облучению постепенно, начиная с солнечных ванн продолжительностью 5 минут. Облучение должно быть равномерным. С этой целью необходимо во время солнечных ванн поворачиваться с бока на бок, на спину и на живот. Продолжительность облучения ежедневно можно увеличивать на 5 минут. Во время процедур голову надо прикрывать.
После солнечной ванны полезно принять душ или выкупаться, затем вытереть тело досуха и отдохнуть в тени.
Время приема солнечных ванн на берегу моря следует сократить. Ученые доказали, что ультрафиолетовых лучей, отраженных морской водой, больше, чем идущих непосредственно от солнца.
Надо отметить, что самые безвредные и очень полезные солнечные лучи это – блики сквозь листву деревьев, так называемая "кружевная тень", "процеженное солнце"; под ними легко загореть, хотя и не так скоро, загар получается ровный, чудесного болотистого оттенка, без огрубления кожи или солнечных ожогов; не отмечается и вредного воздействия на организм.
Зимой загар появляется вследствие отражения снегом ультрафиолетовых лучей солнца. Особенно много их зимой и весной в высокогорных местах. У некоторых людей, сильно подверженных загару, он, хотя и в меньшей степени, появляется даже в теши от рассеянных, отраженных ультрафиолетовых лучей.
Мнение о том, что загар - показатель здоровья, не всегда обосновано. Лучше солнечные ванны принимать после консультации с врачом. При длительном пребывании на ярком солнце следует защитить лицо широкополой шляпой и наносить на него тонкий слой защитного крема. Глаза нужно предохранять темными очками. При ожогах необходимо густо смазать кожу жидким кремом.
Умеренное воздействие солнца укрепляет организм, повышается сопротивляемость и закаляет его. Избыток прямых солнечных лучей способствует образованию морщин и увяданию кожи.
Опыты показали, что концентрация холестерина в тканях открытых частей тела под действием света повышается от 1 до 5%. В коже и сосудах происходит усиленное отложение солей кальция.
А при избыточной длительности действия солнечных лучей может появиться резкое воспаление кожи с образованием пузырей. Такое воспаление очень вредно и ведет к расслаблению кожного тонуса. Особенно страдают от солнца волосы. Они пересушиваются, выгорают, становятся ломкими. Под влиянием высокой температуры на коже головы легко размножаются бактерии, усиленно работают сальные и потовые железы. Поэтому после любых солнечных ванн волосы должны быть вымыты. Очень полезно ходить с непокрытой головой ранней весной в утренние часы (примерно до 12 часов) и при безветренной погоде.
Ставьте лайк и подписывайтесь на канал!
И, пожалуйста, не скупитесь на комментарии. Мне интересно знать ваше мнение. Мне очень хочется, чтобы мои публикации были вам полезны.