Как и обещал, пишу то, что помогало и помогает нам сейчас сохранить разум:) ну и заодно - почему это нужно. В первую очередь - разум супруги, ведь на неё ложится больше сложностей, новых обязательств и обязанностей.
Мы с супругой в браке около 10 лет, и за это время сформировалась комфортная система взаимодействия, которая исчезла с появлением ребенка. Наверное, будь не 20-22, я бы проще это пережил, но я, блин, привык к своему ритму и комфорту к своим 35и) и тут - ни тебе спокойного длинного сна, ни возможности куда-то смотаться, ни выбраться на выходные с друзьями (ну не могу я свалить тусить, и оставить жену одну с ребенком).
Первое, что как ни странно помогало на первых месяцах - это прогулки с ребенком. Он родился зимой, и в холодное время в первые месяцы очень хорошо спал в коляске. Это давало возможность забрать малыша погулять на час-другой, чтобы дать супруге выдохнуть, а в выходные можно было делать это и пару раз за день, утром и вечером.
Вторая вещь - которая тоже просуществовала первые пару месяцев - это столик для ноута в кровати и разветвитель наушников. Пока ребенок засыпал на руках - мы пересмотрели несколько фильмов, сериалов, и это немного позволяло отвлечься. К концу третьего месяца его начал отвлекать отсвет ноута в темной комнате, и просмотры пришлось свернуть, а жаль)
Наконец третий момент - это просто человеческая поддержка. В сложные периоды - мы стараемся концентрироваться на позитиве, и находить время, чтобы поддерживать друг друга, сказать, что у нас всё хорошо получается, что мы ценим друг друга и благодарны за взаимопомощь.
Сейчас, мы стараемся давать друг другу на выходных возможность отвлечься, я могу остаться с ребенком, и отпустить жену выпить кофе или прогуляться на улице, она - отпустить меня в зал или бассейн.
И да, я знаю, сейчас возможно кто-то прочтет и скажет - не знаю, у меня жена сама как-то с этим всем справляется, фигню пишешь. Могу сказать только одно: жена всю жизнь будет помнить и вспоминать вам этот период, а будет ли она вспоминать с раздражением или благодарностью - зависит от вас. Берегите себя, и своих супруг, молодые и не-молодые отцы:)
Искренне желаю здоровья вашим детям, а вам - крепкого сна)