Упражнения Кегеля, названные в честь американского гинеколога Арнольда Кегеля, стали настоящим спасением для миллионов женщин по всему миру. В середине XX века доктор Кегель разработал эти упражнения с целью помочь женщинам бороться с недержанием мочи после родов. Однако со временем стало очевидно, что польза этих упражнений выходит далеко за пределы первоначальной цели. Сегодня упражнения Кегеля известны как эффективный метод укрепления мышц тазового дна, улучшения сексуального здоровья и общего самочувствия.
Мышцы, которые тоже важно тренировать
Так почему же мышцы тазового дна так важны? Эти мышцы поддерживают органы малого таза — мочевой пузырь, матку и прямую кишку. Они играют ключевую роль в контроле мочеиспускания и дефекации, а также влияют на сексуальную функцию.
Слабые мышцы тазового дна могут привести к таким проблемам, как недержание мочи, опущение органов таза и снижение сексуальной чувствительности. Укрепление этих мышц не только помогает избежать перечисленных проблем, но и улучшает качество жизни в целом. Регулярное выполнение упражнений Кегеля помогает укрепить эти мышцы, улучшает кровообращение и повышает тонус тканей.
Мифы об упражнениях Кегеля
Несмотря на популярность упражнений Кегеля, вокруг них существует множество мифов. Вот несколько из них:
- Миф 1: Упражнения Кегеля полезны только для женщин
На самом деле они полезны и для мужчин! Мужчины могут выполнять эти упражнения для улучшения контроля над мочеиспусканием и повышения сексуальной функции. - Миф 2: Упражнения Кегеля подходят только для пожилых женщин
На самом деле, эти упражнения полезны для женщин всех возрастов. Молодые женщины могут выполнять их профилактически для поддержания здоровья мышц таза и улучшения сексуальной жизни. - Миф 3: Результаты заметны сразу
Как и любая другая форма физической активности, упражнения Кегеля требуют времени и регулярности для достижения ощутимых результатов. Обычно первые улучшения можно заметить через несколько недель регулярных тренировок. - Миф 4: Упражнения можно выполнять неправильно без последствий
Неправильное выполнение упражнений может не только не принести пользы, но и привести к ухудшению состояния мышц тазового дна. Поэтому очень важно следовать рекомендациям специалистов или использовать специальные приборы для контроля техники выполнения.
А если у меня нет времени?
Теперь поговорим о новейшем достижении в области тренировки мышц тазового дна — аппарате EMSELLA. Этот инновационный гаджет представляет собой кресло с электромагнитными импульсами, которое стимулирует мышцы тазового дна без необходимости активного участия пользователя. Научные исследования показывают высокую эффективность EMSELLA в лечении недержания мочи и улучшении сексуальной функции у женщин и мужчин.
Процедура на аппарате EMSELLA занимает всего около получаса и не требует раздевания или сложных манипуляций. Одна сессия приравнивается к нескольким тысячам упражнений Кегеля! Это делает EMSELLA идеальным вариантом для занятых женщин или тех, кто испытывает трудности с самостоятельным выполнением упражнений.
Упражнения Кегеля — простой и эффективный способ сохранить здоровье ваших мышц тазового дна и почувствовать себя королевой в любой ситуации. Они помогают предотвратить множество заболеваний, улучшить сексуальную жизнь и повысить качество жизни в целом. Современные устройства вроде аппарата EMSELLA делают этот процесс еще более доступным и эффективным.
EMSELLA в Refresh Clinic 👉 https://refresh.doctor/
А что вы думаете об упражнениях Кегеля? Делитесь в комментариях 👇🏻