Когда я училась на курсах по логотерапии, то замечала, как у некоторых слушателей формировалось убеждение, что, когда человек приходит с какой-то проблемой, то её надо не решать, а обращать внимание на хорошее, что в его жизни есть.
Да, Виктор Франкл говорил, что невротикам усложняют жизнь такие его характеристики, как эгоцентризм, негативизм и гиперрефлексия.
И предлагал такой метод дерефлексии - отвлечение, переключение с симптома на что-то хорошее, что создаёт новую доминанту.
Но:
1. Франкл не обесценивал проблемы людей, не считал, что их не надо решать.
2. Дерефлексия призвана снять зацикленность на переживаниях, помогает найти ресурсы, новые смыслы, а не уводит от решения проблем.
3. Умение видеть негативное - это важный навык. Если человек не видит опасностей, то ему трудно будет выжить.
4. Поиск положительных моментов позволяет:
- увидеть ситуацию в более полном свете, а не только в негативном;
- поиск ресурсов, сил в сложной ситуации;
- в сильных моментах мы ищем то, что нам поможет решить проблему, задачу, ситуацию. А не говорим: "Ничего не вижу, ничего не слышу".
Однажды на рассказ человека о том, как ему не нравится на работе, происходит много существенных отрицательных моментов, но он старается концентрироваться на позитивных, у меня возник такой образ:
Собака легла на гвоздь, но вместо того, чтобы встать с гвоздя, убеждает себя: "Но зато солнышко светит, зато зелень вокруг, так красиво...". И продолжает лежать на гвозде.
Этот образ оказался для человека ярким и помог уйти оттуда, где плохо, найдя более подходящие для себя условия.
В чем заключались ошибки в данном случае?
1. Важно взвесить отрицательные и положительные моменты. Насколько сильные отрицательные моменты, возможно ли в них работать?
2. Стоит ли оставаться на плохой работе, выискивая положительные моменты, если есть возможность найти лучшие условия?
Если, конечно, человек крепостной крестьянин, у него контракт по срокам, который нельзя расторгать, нет выбора по каким-то причинам, то тогда да, он приспосабливается к тому, что есть, меняя отношение, привлекая ресурсы.
И то. У него есть возможность тогда подумать: какие его сильные стороны могут ему изменить определённые обстоятельства, что-то улучшить.
Но не вставать с гвоздя, когда ты можешь это сделать, а не когда тебя приковали, убеждать себя в боли, что всë хорошо - путь не в том направлении.
Будьте здоровы!
©Танкова Оксана
Картинки сгенерированы ИИ "Шедеврум".
Записаться ко мне на онлайн - консультацию можно по этой ссылке: https://www.b17.ru/tanov4277/#consultation
Skype: oksana-tankova3536
на очную консультацию по телефону: +7 (988) 576-88-85
Перепечатка статей в инет-пространстве разрешается с указанием авторства и ссылкой на сайт, где статья напечатана
Автор: Танкова Оксана Владимировна
Психолог, Онлайн-консультант логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru