С приходом жарких дней повышается риск получить тепловой удар, ведь от такой проблемы никто не застрахован. Нахождение на улице в жару даже в течение 20 минут может значительно повысить температуру тела, вызвать головную боль, а также привести к более опасным последствиям.
Кандидат медицинских наук Андрей Тяжельников в беседе с РИА «Новости» заявил, что вероятность теплового удара повышается при несоблюдении питьевого режима, а также физической нагрузке в жаркую погоду.
«Риск теплового удара возникает, если температура тела поднимается выше 40 градусов. При этой температуре начинаются серьезные изменения в функции мозга, сердечно-сосудистой системе, значительные нарушения жизненных функций. Если не оказать своевременную помощь, может случиться катастрофа», — комментирует Андрей Тяжельников.
Избежать перегрева поможет не только обильное питьё, но и правильная одежда, а также головной убор. Старайтесь избегать синтетических и плотных тканей, ведь они создают эффект термоса. Лучше отдавать предпочтения вещам из хлопка. Не стоит находиться под палящим солнцем больше 20 минут.
Вышеуказанные советы позволят вам с лёгкостью пережить даже самые жаркие дни и избежать теплового удара.
Справка: В жару необходимо пить воду часто, но небольшими порциями, примерно по 50−100 мл. Важно сохранять баланс: пить не мало, но и не много.
Напомним, статья носит информационный характер требуется консультация специалиста.
Ранее мы рассказали, какие напитки спасут организм в любую жару.
