Скорее не миф, а очередная уловка маркетологов, продающих услуги в сфере фитнеса.
Думаю, все сталкивались с ситуацией, когда покупаешь абонемент в фитнес клуб и сразу же идут комментарии персонала, что занимаясь самостоятельно, вы сильно рискуете получить травму. И только оплатив услуги персонального тренера, Вы научитесь заниматься в правильной технике.
На самом деле никаких научных исследований, подтверждающих или опровергающих данную теорию, не проводилось. Ну так, чтобы 50 человек занимались в правильной технике, 50 в неправильной, и вот 20 например получили травмы именно в группе с неправильной техникой.
Так что, забиваем на технику, спросите Вы?
Нет, конечно. Мне, как тренеру, важно следить за техникой, так как если клиент не может выполнять упражнение правильно, это сигнал поменять упражнение на более легкое. Неправильная техника часто является следствием неготовности ОДА (опорно-двигательного аппарата) к предлагаемой нагрузке и если на это не реагировать, именно это приведет к перенагрузке, и как следствие - к травмам. То есть причиной травмы будет не то, что моя подопечная не правильно приседала со штангой, а то, что штангу нужно было убрать в принципе.
Моя точка зрения - задача персонального тренера не умничать по поводу техники, а следить, чтобы Вы не обгоняли сами себя, но в то же время мотивировать Вас на дальнейшие регулярные тренировки. Согласны?