В начале июня мы решили слетать в отпуск, чтобы отметить мой День рождения. Кемер я выбирала намеренно, зная, что в начале лета там ещё достаточно свежо. К чему это привело, читайте дальше...
Забегая вперед, скажу, что из 7 дней нашего отдыха лишь в последний день температура воздуха опустилась до 30 градусов и прошел небольшой дождь.
Все остальное время она держалась на отметке в 37, а два дня прогноз и вовсе показал экстремальную жару в +42 градуса.
Я не люблю жару. Чувствую себя очень дискомфортно при погоде выше +28 градусов. Казалось, что на море переноситься такая погода будет легче, но нет. В самый зной нас спасал лишь кондиционер в номере. О прогулках за территорией отеля и экскурсиях даже речи не могло быть, так как мы передвигались мелкими перебежками от отеля до ресторана, бассейна и моря)
Можно было бы предположить, что это я такая чувствительная к погодным условиям, но на самом деле даже местные жители жаловались на аномальную жару.
А знаете почему многие из нас боятся жары? С детства нас пугают солнечным ударом, обмороками от перегревания и солнечными ожогами.
Помню как каждый раз, собирая меня в лагерь, мама повторяла, чтобы в жаркую погоду я никуда не выходила без панамки.
Конечно, все это записывается на нашей подкорке, создаётся условный рефлекс, в результате которого мы начинаем бояться жаркой погоды и ее последствий.
Поэтому первым делом, приехав в отпуск и посмотрев прогноз на неделю, я написала копинг-карту. Прописала в ней рациональную мысль, что у меня ни разу не было тепловых ударов, обмороков и что в самое пекло мы можем прятаться в номере под кондиционером.
Так же мне очень помогало в жару много пить. Поэтому пополнение мини-бара бутылочками с питьевой и минеральной водой, а так же холодильники с охлаждённым напитками на каждом шагу, были очень кстати.
Так же к лайфхакам можно отнести светлую одежду, головной убор и купание в бассейне и море, вода в которых хотя бы на время, но освежала.
Еще один метод, который я когда-то узнала от подруги - пшыкать на лицо термальную воду или просто распылять обычную из пульверизатора.
Да, жара, действительно может доставлять определённый дискомфорт, но важно помнить, что наши мысли и отношение к жаркой погоде способны лишь усугубить положение дел.
Интересно, что от жары мы передохнули по приезду лишь один денек и окунулись уже в уральское пекло. На прошедшей неделе температура в Екатеринбурге доходила до +36 градусов.
Как вы относитесь жаре и есть ли у вас методы, которые помогают легче переносить такую погоду?
Подписывайся на мои соцсети, где я бываю чаще и делюсь полезностями:
ТГ-канал:
ИГ: https://instagram.com/vse_s_ulibkoj