Аве!
1
«Посматриваю на эллипсоид в квартиру, можете ли посоветовать как выбрать?»
Выбирать оный стоит исключительно в тех случаях, когда вы на нем в спортзале уже не менее года впахиваете и влюбились до жути.
Но к тому времени вы, скорее всего и сами будете разбираться в эллипсоидах на славу.
Я большой их любительницей не являюсь, хотя и не ругаю их, и потому не разбираюсь.
Знаю довольно многих, кто ими пользуется и некоторых, кто их купил. Кто купил – не пользуется. Половина – продали, другая половина просто держит в доме без дела. При том, что штукенция здоровенная и в хорошем исполнении дорогущая, выбор следует признать не самым лучшим.
Но можете рискнуть.
Лично мой опыт показывает, что если человек не имеет, как минимум, в несколько лет стажа самостоятельных и регулярных домашних занятий, то купленные снаряды-тренажеры в конце концов будут пылиться. И этот опыт пополняется все новыми примерами.
Посему если очень хочется что-то купить, то я бы купила что-то попроще. Вообще покупать стоит только то, что нужно до зарезу, ибо потреблядство вдоль и поперек пронизывает все сферы, включая фитнесовую, которая по мере того как люди теряют способность делать самое простое, норовит всунуть им в качестве таблетки что-то сложное.
ИМХО, разумеется.
2
«В одной статье про физру упоминали про правильную постановку стопы. Впечатлилась упоминанием, что подошва ваших кроссовок практически не сносилась)))
Расскажите пожалуйста подробнее про постановку стопы. Это актуально только при беге? Подошва стирается и в обычной жизни, особенно сзади.»
- Таз должен выводиться вперед, а не висеть, как курдюк, сзади.
- Обувь с толстой мягкой пяткой должна отправиться в помойное ведро.
- Стопа ставится всей плоскостью сразу, а не долбится по принципу «с пятки на носок». Желающие могут пройтись босиком по асфальту с пятки на носок: обычно это вразумляет.
- Голова и грудь не должны наклоняться вперед (иначе оттопырится таз, что повлечет постановку стопы с пятки, удар в колено, и так далее).
- Смотреть на «горизонт», а под ноги лишь иногда бросать взгляд.
- «Ветер» должен надувать «парус» вашего туловища, самая выпуклая часть которого должна приходиться на верхнюю часть таза. Большинство же ходит так, словно не ветер им в спину дует, а кто-то на поводке за собой тащит.
- Стопа опирается по внешнему ободу.
- Стопы тавятся параллельно или около того (ментально кажется, что они вообще завернуты внутрь).
- Стопа собрана в купол, а не хлюпает «ластой».
- Макушка тянется вверх и тащит за собой весь позвоночник.
Есть еще некоторые нюансы относительно таза, но это проще показывать, нежели рассказать.
До встречи!