Благодарность

Пожалуй, второй навык, который  важно развивать после осознанного удовольствия - это практика благодарности 🤗🙏🏻💛

Что это значит - умышленное обращение внимания на положительные аспекты жизни, признание и благодарность за эти моменты. Благодарить себя, мир, людей, за маленькие радости, добрые дела, возможности, поддержку и любые другие благоприятные события.

Практика благодарности может включать различные действия, такие как ведение дневника благодарности, выражение благодарности людям в своей жизни, осознанное замечание положительных моментов в повседневной жизни или использование аффирмаций благодарности.

Эта практика помогает изменить фокус внимания с негативных аспектов жизни на положительные, что может повысить самочувствие, улучшить отношения и общую жизненную удовлетворенность. Поскольку практика благодарности основана на осознанности, она может помочь нам в более глубоком понимании и оценке присутствующего момента, а также создать осознанное отношение к благодарности в нашей жизни.

Практика благодарности является простой и доступной, но все же очень мощной практикой, способной принести радость и улучшить наше общее благополучие.

Начните прямо сейчас, понимаю, что у каждого из нас есть утренние заботы и все же постарайтесь найти минутку времени и поблагодарить жизнь за этот новый день. Быть может выйти на улицу, или на балкон. Посмотрите на восход, на природу вокруг, на просыпающийся город. Постарайтесь отключиться от забот хоть на минуту. И просто, увидеть этот мир таким, какой он есть. Почувствуйте  красоту и значимость вашего присутствия здесь и сейчас🧘

А вечером, можно записать в дневник, все чему благодарны в сегодняшнем дне! 💛🩷💛🩷💛