Эмоциональное выгорание, хроническая усталость, неврозы, это те расстройства, с которыми ко мне обращаются люди ежедневно.
В течение двадцати лет я наблюдаю за своими клиентами и все чаще задумываюсь о том, что люди очень сильно не любят себя.
Они употребляют вредные продукты, не занимаются спортом, набирая лишние килограммы и день за днем увеличивая список заболеваний, связанных с ожирением и гиподинамией.
Помимо этого, они разрушают себя алкоголем, никотином, наркотиками.
Большинству из них не нравится работа, но они продолжают ходить в коллектив с токсичными людьми, выполнять изо дня вдень опротивевшие обязанности за зарплату, которой недовольны. Многие живут с нелюбимыми людьми, копят обиды, болезни и плывут по течению.
Они не довольны, тем не менее ничего не меняют.
Почему?
Мне запомнились два ответа на этот вопрос:
Женщина 30-ти лет: понимаю, что я не там и делаю не то, но где взять энергию на спортзал и на новую работу? У меня нет на это сил.
Мужчина 44 года:
Здесь по крайней мере я чувствую, что меня уважают, а что будет в другом месте? А вдруг будет еще хуже? Кому я нужен?
К врачу, как правило, такие люди обращаются, когда состояние зашло уже слишком далеко. И не всегда можно помочь. А ведь могло бы быть и иначе…
Куда девается их энергия, почему ее не хватает?
На конфликты и обиды, споры и выяснения отношений, на сплетни и пустую болтовню.
На переваривание вредной, слишком обильной пищи и токсинов.
А жизнь проходит, нет, не проходит, она мчится мимо, как пейзажи за окном скорого поезда и вот уже не за горами станция.
Станция, на которую не бывает опозданий (В гости к богу не бывает опозданий... Владимир Семенович Высоцкий)
Самый важный человек в вашей жизни — это ВЫ
Ваша жизнь дана именно вам, и она коротка.
Что будет, если вас не будет
Дети вырастут без вас, ваши муж или жена найдут другую половинку, у друзей будет своя прекрасная жизнь.
Без вас….
Любите себя прямо здесь и сейчас: любите свою душу и найдите те увлечения, занятия, которые вдохновляют вас, придают сил, а не отнимают их.
Подумайте – чтобы вы хотели делать в жизни и получать за это деньги? Где можно себя реализовать? Где та работа, то дело, которому вы готовы посвятить свою оставшуюся жизнь?
Подумайте, нравятся ли вам отношения, в которых вы сейчас состоите. Если нет - что в них можно изменить? Если можно -меняйте! Не бойтесь, хуже не будет. Уже и так все плохо.
А если нельзя изменить – почему вы еще рядом с этим человеком?
Задайте себе эти неудобные вопросы, больно бьющие и подстегивающие идти вперед.
Пришло время!
Любите свое тело, кормите его простой, вкусной и полезной едой. Проанализируйте свои пищевые привычки и начинайте шаг за шагом их менять.
Перестаньте травить его токсичными веществами.
Обратите внимание на свой сон -высыпайтесь! Это очень важно для здоровья.
Избавляйтесь от негативных отношений, ищите новое окружение единомышленников, позитивных, дающих энергию, поддерживающих вас, а не отбирающих последние силы.
С уважением к вам, психотерапевт, Наталья Холодова
Автор в социальных сетях:
Сообщество в Контакте: «О психологии просто»: https://vk.com/opsihologii_prosto
Личная страница психотерапевта Натальи Холодовой: https://vk.com/psychkholodova
Телеграмм Канал ПРИВИВКА ОТ СТРЕССА: https://t.me/doktorpsychoterapevtkholodova
Книги автора: https://psycholod.ru/tovary