Если для вас спорт / тренировки - это лишь способ потратить калории.
То, увы…
Никакой любви не случится.
— Нужно учиться погружаться в процесс, усложнять упражнения, уметь подстраивать их под себя…
В первую очередь - вы тренируетесь для себя !
Не делайте через боль !
Если у вас будут негативные эмоции, то никакой любви к тренировкам не будет.
Учитесь чувствовать тело и свои мышцы, с которыми вы работаете.
Никакого «насилия» над телом во время тренировок !
5-10 мин в день для начала достаточно!
Не гонитесь за часом силовых тренировок!
Учитесь заново любить тренировки.
С маленьких шагов.
По чуть-чуть и действительно в кайф!
Даже просто хотя бы ЗАРЯДКУ !
Это будет ваш маленький шаг, на пути к полноценной тренировке!
И тогда у вас не будет откатов ! 🩶