Если для вас спорт / тренировки - это лишь способ потратить калории. То, увы… Никакой любви не случится. — Нужно учиться погружаться в процесс, усложнять упражнения, уметь подстраивать их под себя… В первую очередь - вы тренируетесь для себя ! Не делайте через боль ! Если у вас будут негативные эмоции, то никакой любви к тренировкам не будет. Учитесь чувствовать тело и свои мышцы, с которыми вы работаете. Никакого «насилия» над телом во время тренировок ! 5-10 мин в день для начала достаточно! Не гонитесь за часом силовых тренировок! Учитесь заново любить тренировки. С маленьких шагов. По чуть-чуть и действительно в кайф! Даже просто хотя бы ЗАРЯДКУ ! Это будет ваш маленький шаг, на пути к полноценной тренировке! И тогда у вас не будет откатов ! 🩶