Легкий салат придется вам по вкусу с тунцом и пекинской капустой. Выручит, если нужно мгновенно накрыть стол, когда гости приближаются к порогу. Приготовить салат можно за считанные минуты, а результат удивит - салат вкусный,питательный и полезный. Специалисты рекомендуют включать пекинскую капусту в рацион питания людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она помогает выводить из организма соли тяжелых металлов. ТУНЕЦ-диетическая рыба улучшает работу сердца и сосудов, нормализует обмен веществ, активизирует работу мозга.
Приготовьте продукты для салата.
Ингредиенты:
Капуста пекинская - 4-5 лист. Яйцо -1шт. Тунец консервированный - 1банка. Картофель -2 шт. Томаты черри-6-7шт.
Для заправки: лимон-0,5шт.зерновая горчица-2ч.л.оливковое масло-3ч.л.соль по вкусу
Отварить картофель до готовности .
Яйцо отварить в крутую.Листья салата нарвать руками.Нарезать картофель, яйцо, помидоры черри на дольки.
Слить жидкость из банки с тунцом и размять его вилкой.Уложить все на тарелку в таком порядке:листья салата,картофель,тунец,яйцо,помидоры черри. Полить все заправкой из зернистой горчицы,лимона и оливкового масла , соль по вкусу .И можно подавать к столу.
Приятного аппетита! Чувствуйте себя легко и спокойно.С таким салатом вы точно не поправитесь.Берегите себя и своих близких .Видео приготовления салата вы найдете здесь 👉
