Социофобия, как и любые страхи – не развивается просто так и всегда имеет свои предпосылки. И одно дело, когда причины приобретенные, обусловленные негативным опытом, или частой не конструктивной критикой. А другое, когда те самые предпосылки изначально заложены в характере или типе личности…
Для правильной самодиагностики придется сделать небольшое «лирическое» отступление, и прежде, чем мы начнем говорить о практиках, помогающих справиться с социофобией, затронуть тех, кто ей максимально подвержен практически постоянно даже без отсутствия стороннего негатива. Естественно, как всегда, все проблемы начинаются с детства, когда воспитанием и окружением закладываются в характер определенные маркеры. И понятно, что они не всегда положительны.
Я бы разбила особо подверженных социофобии на три основных типа, один из которых – совокупность природных факторов, а два – дефективные «детские настройки», которые очень сложно проработать в рамках одной проблемы, тем более самостоятельно. В таких случаях, лучше всего все-таки обратиться к профессионалу. Тем более, что сейчас для этого даже из дома выходить не надо, благо, технологии позволяют общаться со специалистом как удобно и когда удобно.
Итак, тип первый – талантливый человек, выделяющийся из социальной среды за счет своего мировоззрения или мировосприятия. Тут все просто. В любой стае белую ворону всегда будут клевать за то, что она не такая как все, что вполне естественно рано или поздно приводит ее либо к мизантропии, либо социопатии, либо к социофобии.
Куда придем - зависит от крепости характера. Но учитывая тот факт, что современное общество потребление воспитывает довольно мягкотелых представителей, очень сильно зависящих от мнения окружающих и остро реагирующих на любую критику – третий вариант самый распространенный.
Второй тип – социофобное воспитание. Ребенок, воспитанный родителями, страдающими от этого недуга – практически не имеет шансов не получить такую же устойчивую реакцию. Им стыдно за себя + им стыдно за вас = вам стыдно всегда. Другая крайность – залюбленные дети, которых всегда оберегали от любых сложных социальных ситуаций, что не позволило получить опыт критики и адекватной реакции.
Ну и третий – люди, подвергавшиеся домашнему насилию или буллингу. В этом случае человек с самого детства стоит изначально в позиции виноватого, опасающегося реакции окружающих на любое его действие. Защитный механизм отсутствует. Впрочем, так же, как и свое мнение. Причем, домашнее насилие – это не значит, что ребенка избивали или не кормили.
В этом случае термин «насилие» применяется сильно шире, в том числе, включая в себя моральную и эмоциональную составляющие. Например, мальчик ну очень не хотел заниматься игрой на скрипке, но вынужден был несколько лет посещать музыкальную школу в угоду родительскому желанию.
Собственно, о чем я? Одно дело, социофобия, приобретенная в сознательном возрасте – часто неоправданная, или полученная в моменты эмоциональной слабости. Такую вполне возможно проработать самостоятельно, разобравшись в причинах и попытавшись их подвергнуть осмысленному анализу.
Другое – сложная и тяжелая история, уходящая корнями в то время, когда критическое мышление практически не работало, а воспоминания имеют, скорее эмоциональный окрас, чем несут в себе какую-то фактическую информацию, которую можно всесторонне осмыслить. И тут уже самому практически никак. Хотя, все возможно, главное не опускать руки и не смиряться с этим, а стараться постоянно работать над собой.