Чувствую себя, как героиня какой-то песенки, которая пела: "Нет, я еще не всё сказала!". И точно никак не могу отойти от этой актуальной для меня на данный момент темы) Возможно, в чем-то я немного повторюсь, придирчивых читателей прошу меня за это простить. В какой-то степени в статье я заново осмысливаю свою концепцию.
Итак, сегодня хочу сосредоточиться на том, что я НЕ делаю для похудения.
Как я уже писала ранее, я НЕ следую никакой определенной диете или рекомендациям конкретного диетолога. Кроме собственного здравого смысла, никакие теории мне не подошли) Белок, овощи, небольшое количество круп, немного молочного и кисломолочного - вот основа моего рациона.
Но конечно, пока я вырабатывала принципы, которых хотелось бы придерживаться, на глаза мне попалось множество постов, статей и советов. Например, был совет как можно чаще взвешиваться, чтобы держать себя в тонусе и видеть, как еда влияет на колебания веса. И хотя я нашла эту идею на канале, который в целом внушал мне симпатию, брать ее на вооружение я не стала. Поэтому мой пункт два: я НЕ взвешиваюсь каждый день и уж тем более по несколько раз на дню.
В том же блоге, который цитировала выше, я прочитала ценный совет: держите под рукой лучшие брюки, в которые хотите влезать всегда и регулярно примеряйте их (за точность цитаты не ручаюсь, но идея была примерно такая). Видимо, это должно мотивировать и контролировать одновременно. Да, я знаю, что бывают женщины, которые даже одежду покупают "на вырост", вернее, на "когда похудею". Я таким мазохизмом не страдаю, да и одежды у меня не так уж много и вся она моего нынешнего неидеального размера. В общем, я НЕ держу про запас нарядов для самомотивации и регулярного самоистязания.
Что касается собственно питания. Обычно худеющие перечисляют длинный список того, что они НЕ едят. Естественно, я не исключение, частично я уже писала об этом в предыдущей статье. Впрочем, мне хочется сказать и том, что я всё-таки употребляю в пищу. И здесь первым пунктом идет следующее заявление: я НЕ отказалась от хлеба. Не знаю, плохо это или хорошо, но совсем без хлеба мне скучно. Некоторые гуру в случаях, подобных моему, советуют хотя бы печь свой собственный супер-полезный хлеб из правильной муки. Возможно, на старости лет я и до такого дойду, а пока скромно довольствуюсь корочкой ржаного)
Кроме того, я НЕ отказалась от сахара и, чего уж там греха таить, от вкусняшек к чаю. С небольшой оговорочкой: сахара не больше 1 кусочка или 1 чайной ложечки на чашку (примерно 200 мл), а из вкусняшек мой выбор пал на черный/горький шоколад и хлебцы (предпочтительно вафельные). Абсолютно полезный 100% шоколад стоит очень дорого, поэтому я использую масс-маркет аналоги. Возможно, они не так полезны, но думается, всё же лучше сладкого молочного варианта с различными начинками. Что касается хлебцев, то мне не все нравятся. Беру некоторые варианты Dr.Korner, например, гречневые. Но мои основные симпатии принадлежат бренду "вафельный хлеб Елизавета". Эти хрустики легкие, вкусные и совсем некалорийные. К тому же, существует множество вариантов: льняные, кукурузные, полбяные, ржаные и еще какие-то, все я даже и не помню.
По большому счету, это и все мои ограничения) В остальном, я живу обычной жизнью, а благодаря более чистому питанию сил и радости в ней прибавилось, что лично меня необычайно удивляет!)
Благодарю за дочитывание, лайки, комментарии и подписку!) Обещаю, что временно отвлекусь от темы питания и достижения лучшей физической формы) На этот раз, я, кажется, высказалась полностью).