Как прошел мой 3-й день личного марафона

Прогулка с тремя, за 3 часа 1500 шагов, притом, что постоянно ходили, ну не знаю...как люди с двухлетками по 7500 нашагивают

Приветствую вас друзья , подписчики и гости канала .

Третий день моего личного марафона прошел вцелом продуктивно.

Утро обычное , встаём мы рано, часов в шесть , маленький будильник встаёт и будит всю семью своим громким тарабарским разговором, топаньем ногами, как мишка косолапый , открыванием и хлопаньем дверей, разбрасыванием игрушек и смехом, ну а ещё громким воплем, если что не так.

Завтрак: овсянка с кокосовым молоком, бананом, хлеб с половиной авокадо и кофе.

Погода была хорошая, мы долго и хорошо погуляли. Обошли ближайшие детские площадки , на каждой поиграли, ходили как мне казалось много (ну я практически на месте не стояла), вроде бы движения много, а браслет зафиксировал всего-то 1500 шагов. Ну и как эти шаги нашагивать?

Обед: чечевичный суп и хлеб с рыбой и кисло-сладким соусом

В тихий час уложить младшего не получилось, в сон он ушёл в итоге в семь вечера , старшие не спят днём никогда.

Когда уснул, получилось сделать небольшую тренировку: с гантелями силовую на 15 минут и лёгкую на пресс, ягодицы , бёдра лёжа 10 минут. На упражнения более 20 минут я не готова, и времени нет, у меня только короткие тренировки.

Ужин ранний: рис 100г, котлета растительная горячая штучка, овощи без масла и морковь по-корейски. А ещё 250г любимой черешни. В тот день перекус был ещё кофе с кокосовым молоком и банан.

Перекос был в сторону углеводов, мало белка, в калорийность влезла.

Потом вечерние дела, укладывание старших, сказка на ночь. Но самой в тот день спать не пришлось. Младший проснулся в полночь, и до утра мы с ним бодрствовали.

Да здравствует стресс, кортизол и недосып - мои вечные друзья.

Спасибо, что прочитали статью и за лайк, до встречи 😃