Большинство девушек наверняка знает, что такое постоянно пытаться перейти на правильное питание или сесть на диету и потом срываться. Мне тоже это было знакомо, но сейчас я уже больше 40 дней на ПП, и в этой статье хочу рассказать, что мне помогло перейти на новый рацион и полюбить его.
Поддержка любимого человека
В этот раз на правильное питание я перешла вместе со своим любимым человеком, Егором. Вместе мы начали иначе питаться и считать калории. Более того, по сути, инициатором стал именно он, потому что я периодически говорила, что хочу похудеть, но ничего для этого не делала. Очередной мой такой мыслепоток стал последней каплей, и на следующее утро мы стали считать калории.
Постановка цели
Есть цель, которую я записала и повесила на видном месте у компьютера. Цель такая: сбросить 60-80% лишнего веса и весить 67-61 кг до конца года. Однако в голове я держу эту цель с другими сроками. Мне очень хочется достигнуть веса в 65 кг к концу лета этого года. Посмотрим, что на это скажет мне мой организм.
Полная зачистка холодильника и его окрестностей
Мы позвали к себе родственников, которые не придерживаются ПП, и предложили им забрать те продукты, которые мы есть не будем, а им могут пригодиться. Так мы очистили практически весь холодильник, все полочки, все столики. Мы отдали все снэки и сладости (обидно было за огромную тарелку домашнего чак-чака, которую мы приготовили буквально накануне вечером😅). Зато мы действительно убрали старый рацион из нашей жизни!
Разнообразие продуктов и глобальная закупка
На четвертый день нашего похудения мы поехали в гипермаркет закупаться продуктами. Накануне я составила большой список, и мы купили всё, что было в этом списке, и то, что видели подходящего для ПП сверх того. Одним из личных достижений я считаю то, что увидела, как выглядит лук-шалот😁 Ни разу до этого не ела его.
Благодаря этой закупке у меня было всё необходимое для готовки вкусных и полезных блюд!
Ведение дневника питания
Более того, я веду его в двух форматах, в бумажном и цифровом. Цифровой формат - это телеграм-канал, где я выкладываю фото еды с подписью, что ела и сколько там калорий. Иногда я забываю сфоткать еду, тогда я прикрепляю какую-нибудь забавную картинку. Чаще всего я прикрепляю мем, где лицо заменено на моё😁
Спасибо, что дочитали статью до конца!❤️🔥 Не забудьте поставить лайк, если статья была для вас полезной или просто помогла приятно провести время!🌸