Д.А. Леонтьев и Мартин Селигман много и конструктивно работали в этой теме. Можно перечислить методы психологической работы для достижения счастья и факторы, влияющие на достижение этого состояния. Но сегодня мне бы хотелось распаковать ту саму формулу счастья.
Формула счастья от великих психологов Западной и Российской школы чаще всего читается так
С= У+О+З
С- это продолжительная и устойчивая реакция счастья.
И сразу возникает вопрос : насколько долго человек может ощущать себя абсолютно счастливым, находится под так называемом куполом счастья? Как долго мозг может синтезировать гормоны счастья и блаженства и спокойствия ( эндорфин, дофамин, окситоцин) Где находится триптофан - особое вещество, вызывающее реакцию счастья?
У- унаследованное умение выражать радость и быть счастливым. так называемый "ген счастья",
который имеет не только биологическую и физиологическую компоненту, но и социальную почву. В какой семье ( или среде) рос человек, обучаясь эмоциональным реакциям. Какая окружающая атмосфера была в доме, когда ребёнок выражал свою радость при познании мира, когда он радовался и искренне смеялся?
Порой родительская чувственность абсолютно не совпадает с детским настроением и наоборот. И это вполне нормально , ведь нет общего знаменателя, чтобы психологическое поле захватывало всех людей, но получается так, что "переопыление" эмоциями происходит ( закон поля Курта Левина) . Вопрос кто кого и чем "заразит"?
Может ли ребёнок чудесным образом своей светлой реакцией "ВАУ посмотрите , как здорово и радостно всё вокруг!" вырвать родителей из ситуации конфликта ? И если у него это не получается, если атмосфера общения несёт негатив с увеличивающей в геометрической прогрессии скоростью? Ребёнок не понимает, что его реакция ВАУ не влияет, и думает, что радоваться и быть счастливым очень опасно. так часто возникает блок на проживание радости. Достижения в жизни, оценки в школе, удачи в спорте и многое другое не приносят по той формуле С=У+О+З, потому что У не работает.
О- обстоятельства жизни .
То, что происходит вне вашего участия и вашего контроля. То, на что повлиять человек не может и всё зависит от реакции, которая возникает на эти обстоятельства. Какова будет реакция скорее всего - это прошлый опыт человек, его социальная перцепция ( ощущения, эмоции, чувства и мысли) Можно ли создать новую социальную перцепцию - конечно ДА! Для этого можно поменять круг общения, среду обитания, поменять привычные мысли, шаблоны поведения и проанализировать все "рамки", "послания" и " табу"
З- зависящие от вас факторы
скорее всего в этом значении можно поисследовать своё умение ставить цели ( достижимые или сверхзадачи, по желанию человека), посмотреть на то, кто или чт даёт вам ресурс( энергию, мотивацию, знания, умения , навыки или просто атмосферу, в которой вы учитесь умению быть счастливым)
Всё течет, всё меняется, только сам человек может внести в эту формулу свои корректировки и дополнения. И даже если в значении У низкие показатели, они там тоже есть... Психологические практики вам в помощь!
Автор: Галина Яковенко
Психолог, Специалист по психосоматике
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru