Как похудеть при ожирении (ИМТ 30), инсулинорезистентности, гипотиреоза и АИТ? Веду дневник на Дзен.
Сегодня день замеров!
Минус 2 кг за 10 дней и по 2 см объемов. Смотри мою таблицу (пока от руки) после текста. Я хотела большего результата, но и это хорошо! Вперёд к стройному телу!
Кто-то скажет: "Так мало скинула, чепуха это - 2 кг за 10 дней. Я и больше могу."
Да можешь! А я вот нет. И дело не в том, что я лентяйка ничего не делаю или могла бы и больше усилий приложить. Могла бы, да только вот, я хочу чтоб мне было комфортно худеть. А не так что, я извините одно место порву и стресс себе заработаю.
И я женщина мне нельзя шокировать организм, иначе полетит гормональный фон. И кожа не скажет спасибо - не хочется быть похожей на шарпея.
Мелкими шагами к результатам. Это будет мой девиз.
Мне еще никто ничего плохого не написал, а я уже завелась)) Если вы поняли - это был внутренний диалог.
Сегодня был день бассейна! Наплавалась и очень устала. Проплыла 590 м. Нормально для колобочка. Надо брать вечерние сеансы, чтобы дома на кровати принять горизонтальное положение и заснуть если что. А днём что - куча дел.
После обеда поехала на дачу к родителям. В идеале позагорать. Но мои родители держат дачу не для отдыха. Нет, нет. Каждый клочок земли занят, тут что-то растет и там. Газона нет. Зачем он?)) Земля должна приносить пользу. Это я говорю слова родителей, людей советских. Я не спорю. Пусть. Своё то всё равно вкуснее и полезнее, как говорит мама без ГМО и пестицидов.
Так вот позагорать не дали, а дали перчатки, тяпку и показали: "Вооон там надо все сорняки выкорчевать". Окей. Вот тебе и физкультура. Семь потом вышло.
После баня. Все знают о пользе бани? А то могу лекцию написать)) А если ещё веником помахать и легонько касаться им по телу вот и массаж.
Прием пищи 3 раза: завтрак, обед и ужин. Я писала, что на интервальном голодании и ем 2 раза в день: завтрак и обед.
А вот и таблица моих результатов за 10 дней.
