Клиенты фитнес-клубов часто отказываются от услуг тренера, со словами: "Я всё знаю", "Сам справлюсь", "Тут нет ничего сложного".
Но по како-то причине успеха добивается 1 из 10 человек занимающихся самостоятельно. Именно это один человек и претендует на роль тренера в будущем.
"Я знаю, что ничего не знаю" - Сократ когда-то описал обширность знаний в той или иной области одним выражением. Но всё равно мы встречаем людей, которые знают малую часть информации и считают, что познали мир.
За что вы платите тренеру?
На освоение любой профессии, специальности, да чего либо прочего - требуется время. Время = опыт и знания. Покупая время тренера - вы покупаете его опыт и знания, для достижения вашей цели.
Вы можете потратить года и нечего не достичь, а можете потратить деньги в обмен на план для достижения результата.
Когда вы болеете - идёте в больницу.
Когда вам нужна помощь юриста - идёте к ниму.
Этот список можно продолжать долго, для каждой сферы жизни есть специалист, вы не можете тратить всю свою жизнь чтобы стать профессионалом во всём.
На мой взгляд понимания этой простой истины, требует тоже понимания об устройстве мира и рациональном мышление. Глупо считать, что ты можешь всё сам. "Я знаю, что ничего не знаю" - понимания этого, первый шаг к развитию.
Чем всё таки занимается тренер:
- Строит индивидуальный план под ваши особенности и задачи.
Что подходит одному, в большинстве случаев не подходит другому.
- Ставит технику упражнения и отслеживает её.
Наш организм всегда пытается упростить упражнение, а это постепенно и незаметно ведёт к неправильной технике и смещению от прогресса к травме.
- Объективная оценка ваших сил и объема нагрузки.
Недостаток нагрузки на ни к чему не приведёт. Но избыток ведёт к регрессу. Задача тренера оценить со стороны ваши силы, степень восстановленности после прошлой тренировки, сделать оценку вашего психоэмоционального состояния.
В этот пункт можно включить и стимулирование вашего прогресса. Не всегда когда вы решаете, что устали, вы действительно устали, иногда стоит сделать еще пару походов для результата.
- Составление питания под ваши цели и задачи, образ жизни, индивидуальные особенности.
Расчёт нормы потребления калорий, БЖУ (Белки,Жиры,Углеводы), норма воды в день - всё это требует знаний в области нутрициологии. Помимо знаний мы все разные, требуется и определённый опыт для подбора индивидуальной плана именно под вас.
- Отслеживание вашего результата, корректировка планов питания и тренировок, периодизация нагрузок.
Изменения одного параметра, ведёт корректировку всего плана.
Помимо этого план не является линейным, он делится на:
1. Макроцикл — большой тренировочный цикл типа полугодичного, годичного или многолетнего, связанный с развитием, стабилизацией и временной утратой спортивной формы. Включает законченный ряд периодов, этапов и мезоциклов.
2. Мезоцикл — средний тренировочный цикл продолжительностью от 2 до 6 недель, включающий относительно законченный ряд микроциклов.
3. Микроцикл — малый цикл тренировки, чаще всего с недельной или околонедельной продолжительностью, включающий обычно от двух до нескольких занятий.
Каждый цикл играет свою роль в достижение результата и построение их задача тренера.
Если вас интересует прогресс в спорте, достижения поставленных результатов, покачаться, похудеть,вы можете обратиться ко мне в тг канале.
Что я могу предложить: программы тренировок, онлайн ведение, консультации: по питанию, бадам, витаминам, анализам.
BuildYourMuscles - телеграмм канал, где вы можете найти много полезной информации о здоровье, питании, спорте, финансах