Ловил себя когда-нибудь на мысли "я как белка в колесе, но ничего не успеваю"? Куча задач, ежедневник исписан, в конце дня сделано только половина дел, и тревога начинает усиливаться, а в голове стучит мысль "я ничего не успеваю!". Как успокоиться и взять себя в руки?
Осознай, что у тебя есть время: возможно тебя постоянно подгоняли. Сначала родители, потом учителя, потом начальник. Тебе не нужно торопиться. Живи в своем темпе. Ты уже взрослый.
Практикуй медитацию: успокой свой ум и тело, отпусти тревоги и волнения. Позволь себе расслабиться и отдохнуть.
Разработай план и управляй временем сама: если дел много, создай список задач и следуй ему, а не тревожным мыслям.
#этоТАКНЕРАБОТАЕТ
А чтобы всегда быть на связи, подписывайтесь на наш Телеграм-канал.