Осторожно! Психотерапия может лишить вас «магических» способностей!
А вы готовы утратить навсегда:
1. «Сверхспособности» читать мысли других людей.
До терапии вам казалось, что вы точно знаете, почему люди ведут себя так или иначе.
Например, вы могли думать: «Он сделал это, потому что...» или «Она хмурится, потому что...».
Но после нескольких месяцев психотерапии, эта «способность» начинает казаться ненадежной. Оказывается, вы не всегда знаете, что на самом деле чувствуют и думают другие люди.
2. «Магической силы» знания, что лучше для других
До терапии у вас могла быть уверенность в том, что вы знаете, как другим людям следует жить и какие решения им принимать. После терапии эта уверенность может исчезнуть, и вы перестанете давать «мудрые» советы по каждому вопросу.
3. «Волшебной уверенности» в своей всевластности или беспомощности
Вы могли думать, что всё в жизни зависит только от вас, или наоборот, что вы ни на что не влияете. Психотерапия разрушает эти крайности, помогая вам осознать, что реальность сложнее и включает множество факторов.
4.«Волшебного алиби» для своих поступков
Раньше вы могли оправдывать свои действия словами: «Это само случилось». Вы могли перекладывать ответственность на внешние силы. Но терапия учит брать ответственность за свои поступки на себя и признавать свои решения.
5. «Волшебных иллюзий» о себе
Психотерапия помогает избавиться от нереалистичных ожиданий, таких как «я должен нравиться всем» или «я всегда буду успешным во всём». Вы начинаете принимать себя таким, какой вы есть, и осознавать свои реальные возможности.
6. «Сверхспособности» заниматься нелюбимыми делами и поддерживать токсичные отношения
После терапии вам становится труднее игнорировать свои истинные чувства. Вы начинаете чувствовать, что не можете больше терпеть нелюбимую работу или токсичные отношения, и предпринимаете шаги к изменению своей жизни.
7. «Волшебной легкости» в отношениях с людьми, которые считают себя всезнающими
Когда кто-то пытается вам объяснить, что вы чувствуете и как вам лучше жить, вы можете испытывать раздражение. Психотерапия помогает вам распознать такие манипуляции и защищать.
8. «Магической способности» избегать конфликты
До терапии вы могли избегать конфликтов любой ценой, считая, что это сохранит мир. Однако психотерапия учит конструктивному выражению эмоций и решению конфликтов, что делает отношения более здоровыми и открытыми.
9. «Волшебного убежища» в идеализированном будущем
Ранее вы могли утешать себя мыслями о том, что "когда-нибудь всё будет по-другому". Психотерапия помогает вам сосредоточиться на настоящем и предпринимать реальные шаги для улучшения своей жизни здесь и сейчас, а не жить в мечтах о будущем.
10. «Магического мышления» о собственной безупречности
До терапии вы могли стремиться к совершенству, избегая признания своих ошибок и недостатков. Психотерапия учит принимать себя со всеми несовершенствами, что ведёт к более реальной и здоровой самооценке.
Психотерапия действительно может лишить вас этих «магических» способностей, но взамен она даёт намного больше: осознанность, реальное понимание себя и своих чувств, честность в отношениях и ответственность за свою жизнь.
А что ближе вам: магия или реальность?
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-консультант арт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru