Многие начинают заниматься йогой, но многие и бросают ее. А тех, кто достиг успеха в йоге не так много.
Большинство людей считают успехом в йоге обретенную гибкость. Чуть меньше оздоровление и хорошее самочувствие. Еще меньшее количество людей более высокий уровень энергии. И совсем небольшое количество людей считают успехом в своей практике йоги внутреннее спокойствие.
Но все это нельзя считать успехом в йоге, так любое из этих достижений легко можно потерять, лишь только вы перестанете практиковать йогу.
Какие вам нужны качества, чтобы достичь успеха, например, в изучении какого-либо иностранного языка?
Ответ: те же самые, что и для успеха в йоге. Это терпение и настойчивость.
Если вы приходите в йогу, чтобы просто похудеть к пляжному сезону, успеха в йоге вам не видать.
Благодаря этим 2 качествам ваша практика станет более глубокой и полноценной. Обычно в йога студиях асаны сменяются одна за другой достаточно быстро. 3-5-7 дыханий и смена позы.
На начальном этапе это подходит. Но если вы так практикуете в течение всей жизни, то значит йогу вы не постигли. Йога не в количестве выполненных за 1 занятие асан.
Асана считается освоенной, если вы можете в ней находиться 3 часа без боли и дискомфорта ни в одной части тела. Попробуйте просто представить это.
3 часа на одну асану!
Почему сейчас асаны так быстро сменяются в практике? Потому что наш ум в современном мире очень неспокоен. И долго удерживать одну асану просто невозможно для него.
Попробуйте сами. Сразу полезут мысли о том:
- сколько потрачено времени
- сколько дел можно было переделать
- куда можно было сходить
- вспомнится еще куча разных вещей
У нас с вами нет терпения. Мы слишком возбуждены. Нам приходится выполнять много асан, чтобы успокоить и сбалансировать энергии нашего тела.
Терпение и настойчивость главные 2 качества. Без них вы не достигнете успеха в йоге.
И они нужны в любом деле. Ученые, запустившие космический корабль, не сразу получают данные. Им необходимо набраться терпения и дождаться пока он прибудет в точку назначения и начнет выполнять свою работу.
Когда Вояджер пропал с радаров и не присылал данных, все ждали его появления долгое время. И это было не 5 и не 10 минут. Прошли месяцы, прежде чем уловили его сигналы. Вот, что значит терпение и настойчивость.
Или вы пытаетесь выкопать колодец. Вам нужно терпеливо копать в одном месте. Если же вы будете хаотично копать в разных местах, до воды вы не доберетесь.
Поэтому, практикуя йогу не спешите получить результат. Практикуйте по своим возможностям. Ваше тело изменяется на каждом занятии. Мышцы и фасции тянутся (а на это нужно время). И вам становится все комфортнее в асанах.
И однажды вы обнаруживаете, что уже можете находится в асане не 3-5-7 дыханий, а 3-5-7 минут и так далее. Прогресс будет идти постоянно, главное практикуйте.