Каждый спортсмен когда-нибудь сталкивается с выбором удобной обуви для занятий спортом. Вот и моя юная спортсменка пытается понять, что же ей нужно. Сейчас я поподробнее расскажу об обуви и ее важности на тренировках.
Обувь для силовых тренировок должна гарантировать устойчивость и сцепление с полом. Для аэробных тренировок подходит легкая обувь с гибкой подошвой и умеренной амортизацией.
Даже если вы занимаетесь только на беговой дорожке, простые кроссовки для бега не подойдут для занятий в зале.
Чтобы понять, подходит ли модель под ваш вид тренировок, часто достаточно посмотреть назначение в каталоге магазина, почитать описание (там указано, для какого вида активности они предназначены).
Материалы
Спортивную обувь изготавливают из натуральных и искусственных материалов. Кроссовки для фитнеса делают легче без ущерба для функциональности. Верхняя часть должна гнуться, не стеснять движений, но в то же время хорошо поддерживать стопу.
Для спортивной обуви используется полиэстер с особым плетением. Такая обувь пропускает воздух и позволяет ноге «дышать», обеспечивая при этом достаточную фиксацию. Обувь из натуральной кожи подходит для гимнастики, особенно для танцевальной аэробики, а также для силовых упражнений. Такие кроссовки эластичны и хорошо держат форму. Кроссовки из синтетической кожи мягкие, гибкие, при этом сохраняют форму и способны выдержать большую нагрузку. Отлично подходят для фитнес-тренировок.
Вентиляция
При нагрузках любой интенсивности стопа всегда должна «дышать». Кроссовки для занятий в зале оснащаются дополнительными вставками из сетки или текстиля. Материал верха должен хорошо отводить влагу.
Многие производители имеют модели с круговым «проветриванием». Они дороже, но это оптимальный вариант для тренировок в помещении.
Легкость
В зале вам не нужны дополнительные тяжелые «колодки» на ноги. Даже для бега обувь с тяжелой, хорошо амортизирующей подошвой пригодится лишь новичкам, когда еще не поставлена правильная техника бега.
Обувь для занятий в помещении в идеале будет весить в диапазоне 200–300 г. Современные материалы, из которых делают спортивную обувь, достаточно легки. Так что лишний вес в данном случае — признак низкого качества.
Фиксация стопы
Кроссовки на липучках подойдут только для прогулки. Для занятий в зале выбирайте кроссовки на шнуровке.
Шнурки позволяют регулировать прилегание к ноге (особенно когда они плоские) и лучше поддерживают стопу. При силовых тренировках это позволит лучше балансировать, а во время кардионагрузок и фитнеса прочно зафиксирует кроссовки на стопе.
Теперь вы точно сможете найти нужную пару кроссовок для занятий спортом. Пишите в комментариях, какие бы кроссовки вы хотели приобрести, а я постараюсь вам помочь с поиском оптимального варианта.