Что делать со страхом обеднеть?

Это довольно частая история - финансовая тревога. Ее переживают и те, у кого деньги есть, и те, у кого их нет

www.npankratova.ru

• Эмоции. Назовите и признайте свои чувства и эмоции, связанные со страхом бедности и деньгами вообще. Постарайтесь понять, какие конкретные ситуации или мысли вызывают у вас страх, тревогу, панику, что денег (например) не хватит ни на что? Оцените, как именно эти эмоции влияют на вашу жизнь.
• Представления о деньгах. Изучите свое отношение к деньгам и разберитесь, какие представления или установки могут поддерживать ваш страх бедности. Используйте рациональное мышление, чтобы оценить насколько реальны ваши финансовые риски, и в чем прямо сейчас таятся ваши возможности иметь больше. (В этом и предыдущем пункте вам очень поможет когнитивно-поведенческая терапия)
• Грамотность и управление. Учитесь финансовой грамотности. Планируйте бюджет. Обратитесь за советом к финансовому консультанту, если необходимо. Существуют огромное количество бесплатных подкастов и видео на ютьюбе на тему личных финансов. Чем больше знаний получите, тем больше уверенности в будущем почувствуете.
• Финансовые цели. Определите свои финансовые цели и разработайте план действий для их достижения. Цели могут быть краткосрочными (например, создание подушки безопасности) и долгосрочными (например, пенсия). Ясные цели помогают сфокусироваться и видеть прогресс.
• Ищите поддержку. Разделите свои страх все потерять и обеднеть с кем-то, кто может поддержать и посмотреть на ситуацию с другой табуретки. Родные, психолог, друзья, кто угодно.

Помните, что преодоление страха бедности - это процесс, к результату идти небыстро. Но он вам точно понравится.

Я веду когнитивно-поведенческие группы по финансовому поведению (онлайн), можно записаться в лист ожидания

Еще больше о финансовом поведении на моем сайте

Подписывайтесь на мой телеграм https://t.me/slonikot