Иногда я не работаю месяцами. Был даже безработный период в несколько лет. И соответственно у меня появляется много времени, которое, по идее, я могла бы потратить на исполнение своих желаний – обучение, спорт, уход за собой, прогулки.
…Этого не происходит. При этом я думаю о своих желаниях, не отказываюсь от них, но все равно не исполняю, только стрессирую от их неисполнения и нахожу оправдания.
Мы даже обсуждали это с сестрой. Пришли к одному решению – стресс. Сейчас я пришла к другому выводу.
Так уж сложилось в моем детстве, что лучшее время, которое у меня было, это когда меня не трогали, не причиняли вреда – не били, не унижали, не насмехались, не отнимали моё, т.е. отсутствие проблем на уровне выживания. Это и был мой лучший, максимальный результат в детстве, юности, а потом всю жизнь.
К тому же мне доставалось даже за мою идеальность, просто чуть позже… минут через 30. Находился повод, и я становилась худшей.
В детстве я мечтала о многом, но дальше дум дело не шло. Во взрослом возрасте происходит всё то же самое. Только сейчас я осознаю, что реально могу больше – ресурсы есть, но торможусь, не берусь за новые вершины, желания, а просто отдыхаю, туплю, ничего не делаю, как будто я уже действительно на вершине, где все исполнилось. А потом жалею, что упустила такой шанс продвинутся.
И со стороны это выглядит как лень или «значит тебе не надо».
На самом деле надо, но срабатывает установка, сценарий, даже рефлекс, если проблем нет, значит всё классно, сиди не рыпайся, а то станет хуже – причинят вред, будут бить, унижать, отнимут и возникнут проблемы.
И по этому родительскому сценарию я живу всю жизнь.
Сейчас, когда я пытаюсь реализовать свои большие желания, у меня получается так туго! Такое чувство, что я беру новый уровень, хотя речь идет об обычной бытовухе.
***
Когда мне было+-35 лет, я в течении нескольких лет активно делала упражнение – переписывала свои сценарии. До этого упражнения я додумалась сама, но насколько я понимаю у профессиональных психологов оно тоже есть.
Потом, не знаю почему, я перестала его делать.
В этот раз решила вернуться к нему.
Суть упражнения заключается в том, что я подробно (на нескольких листах бумаги):
1) Осознаю свою проблему – ущербный сценарий, который мне внушили, в моем случае родители. Понимаю откуда ноги растут.
2) Объясняю себе почему этот сценарий появился у меня: «Потому что я родилась у таких родителей…»
3) Отказываюсь от него на уровне разума, осознанности, решения. У меня обычно это выражается во фразах: «Этот сценарий мне чужой. Он чужд мне. Я обнуляю его. Я сжигаю его. Я отказываюсь от него».
4) И придумываю себе новый, личный, счастливый, успешный сценарий.
Это внутренний диалог. Я сама себя убеждаю, принимаю решение, делаю выбор.
Я всегда делала это упражнение письменно. Устно у меня не работает. И потом сжигаю листки бумаги.
В большинстве случаев мне достаточно было один раз прописать сценарий. Но, были случаи, когда я один и тот же сценарий, проблему прописывала много раз.
Иногда я делала упражнение частями. Сегодня описала проблему. Завтра отказалась от нее. Самое сложное для меня было написать новый сценарий.
Лично мне становилось легче от этого упражнения.
***
Например, я раньше боялась собак. Когда я видела их на улице, мне становилось очень страшно.
Я прописала несколько раз эту проблему в контексте сценария. Написала новый сценарий несколько раз, и потом неожиданно для себя заметила, что я больше не боюсь собак. Я даже не заметила этого момента. Просто иду по улице. Идут собаки. А я спокойна.
Проблема решена!
Единственный момент. Тогда несколько лет назад речь шла на о таких больших проблемах как сейчас в этом посте. С другой стороны, психика устроена слоями, на мой взгляд. Возможно сейчас я готова проработать более глубинные вещи.
Подборка: Общее о психотравмах