Сколько людей – столько и мнений.
И когда мы погружаемся в тему личной эффективности и программируемого успеха, то столкнемся с множеством подходов – от «Метода Помидора» и Матрицы Эйзенхауэра до метода Шваба и стратегии Альпы.
При этом стоит отметить, что большинство из них – это весьма эффективные системы тайм-менеджмента, которые действительно помогли подняться на вершину успеха самым ярким представителям бизнес-элит и постоянным членам списка Forbes.
Именно поэтому сегодня я хочу поделиться еще одним полезным методом организации своего дня, который известен под названием «Правило 888». И уверяю вас, что вне всякого сомнения, это один из базовых принцип распределения времени, который стоит узнать каждому из нас.
Так что же включает в себе этот метод, что означают загадочные восьмерки и как это правило поможет нам привести себя в гармоничное и ресурсное состояние? А вот об этом я и расскажу вам прямо сейчас!
.
.
Итак, друзья, как все мы знаем, сутки состоят из двадцати четырех часов. Поделим их на три равные части и получим… правильно, те самые три восьмерки, из которых и состоит метод, придуманный еще в XVII в. знаменитым педагогом Яном Коменским.
Суть его заключается в том, что идеальным расписанием для каждого человека будут следующие восьмичасовые циклы:
▪ Время сна
Современный ритм жизни пытается убедить нас, что для восстановления баланса жизненных сил вполне достаточно и пяти, ну максимум шести часов. Но на самом деле, это не так. И для того, чтобы полноценно восполнить все потраченные энергетические ресурсы, нашему физическому телу просто необходимо отдыхать около восьми часов.
Помните об этом и планируйте свой день таким образом, чтобы в десять часов уже лежать в кровати и готовиться ко сну вместо того, чтобы сидеть в соцсетях и листать новостную ленту до часу ночи.
▪ Время отдыха
Конечно, велик соблазн инвестировать все шестнадцать часов бодрствования в активную производственную деятельность, но в долгосрочной перспективе такая стратегия гарантированно приведет к внутреннему выгоранию и снижению нашей эффективности.
Почему? Все очень просто, друзья! Дело в том, что наше тело просто не рассчитано на столь продолжительные интенсивные нагрузки. А значит, помимо полноценного ночного сна, необходимо устраивать себе небольшие паузы в процессе работы, чтобы подзарядить батарейки и сохранять ресурсное состояние на протяжении всего дня.
▪ Время для решения задач
Именно такой объем времени специалисты считают оптимальным для того, чтобы демонстрировать максимум своего потенциала и при этом оставаться бодрым, полным сил и энергии.
Согласитесь, достаточно глупо идти вопреки своей физической природы и выкладываться по двенадцать-пятнадцать часов в сутки, ведь со временем это точно не принесет нам ничего, кроме хронической усталости и дефицита энергии.
Друзья, а как вы планируете свой день? Делитесь своими методам тайм-менеджмента в комментариях ниже!
С искренней верой в каждого из вас, ваша Вселена.💫
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал "ПОРА ПРОСНУТЬСЯ", где я ежедневно делюсь материалами по Духовному Росту и даю подсказки на основе тенденций каждого дня.
❇️ РЕКОМЕНДУЮ ПОЧИТАТЬ:👇