Работа, отношения, дети, обязательства... Все это заставляет нас постоянно находиться в напряжении. Именно поэтому нужно научиться выкраивать минутку – другую только для себя. Небольшое время, проведенное в одиночестве и свободное от дел, даже если это всего лишь час или два в неделю, творит чудеса с вашим здоровьем. Какие преимущества дает возможность отвлечься? Большинство людей испытывают страх или нервозность при мысли о том, что им придется долгое время оставаться одним. Однако если вы уделите некоторое время ничегонеделанию, это благотворно скажется на вашей психике.
Вы становитесь счастливее
Люди испытывают меньшую удовлетворенность жизнью, если они постоянно находятся в окружении других людей и часто видят своих знакомых и друзей. Для многих людей время, проведенное в одиночестве, оказывает большое положительное влияние на чувство удовлетворенности и радости от жизни.
У вас повышается эмпатия
Уделяя время себе, вы можете повысить уровень эмпатии и сострадания. Это происходит потому, что время, проведенное в одиночестве, помогает лучше понять переживания и страдания других людей. И это дает вам время восстановиться, прежде чем вы вернетесь к общению с другими людьми и различным задачам.
Вы более сосредоточены
Ваше внимание обычно разрывается между кучей задач и мыслями о детях. Чтобы улучшить концентрацию, дайте себе время, которое вам необходимо. Будь то чтение книги или просто отдых, без конкретных дел. Это поможет вам лучше сосредоточиться.
Вы добиваетесь большего
Улучшение концентрации, которое приносит одиночество, окупается повышением продуктивности. Уделив время отдыху и восстановлению сил, вы обнаружите, что возвращение к обязанностям уже не так обременительно.
Вы избавляетесь от стресса
Осознанный выбор регулярно уделять время себе и ничем конкретно не заниматься помогает "отключить" участки мозга, которые способствуют повышенной осознанности и внимательности, что поможет снизить стресс. Люди могут использовать уединение для регулирования своего состояния.
Вы находите лучшее решение
Иногда, когда вы боретесь со сложной проблемой на работе или личными трудностями, постоянный шум и отвлекающие факторы в виде присутствия других людей и гаджетов могут помешать найти решение. Если уделить время бездействию и позволить своему мозгу обдумать проблему, это поможет вам разобраться в ситуации.
Вы становитесь креативнее
Уделяя время тому, чтобы посидеть, расслабиться и практически ничего не делать, вы становитесь более креативным и вдохновляетесь на творчество. После уединения ваша креативность возрастет.
Делитесь идеями в комментариях! И не забывайте подписываться на мой канал!
#психология #здоровье #ЗОЖ #энергия