Как же быстро пролетела эта неделя
Ещё ни разу мне не давалось так легко и непринуждённо проживать "похудательные" периоды жизни
Сегодня не только взвешивание, но и замеры делала. По объёмам не особо ушло, но на это есть причина. Как вчера и говорила, что сегодня ещё про одно наблюдение расскажу.
Так вот, сегодня начались кд. И, как ни странно, но пмс вообще прошёл мимо меня в этот раз.
Ни зажоров, ни каких болевых синдромом, никаких перепадов настроения - всё это благодаря тренировкам и тому, что погружена в свой процесс сброса веса
Завтрак - стандартный
Обед совместила с перекусом (добавила оладушки совсем не пп-шные, а самые обычные - на ряженке).
Т.к. сегодня проснулась поздно и завтрак был только в 11.00, то обед+ перекус сдвинулся на 15.00. В 16.45 решила сделать тренировку, потом сразу в бассейн уехали с сестрой. Домой вернулись уже в 20.00. Ужин решила заменить на стакан ряженки с отрубями ржаными.
Вообще сначала очень сложно было перестроиться на то, чтобы не есть на ночь. Больше полугода ушло на эту перестройку. Теперь даже ужин в 19.30 тяжело даётся. Безусловно бывают исключения на мероприятиях, но не каждый день. Если поздно ем, то ночью начинается болеть вся пищеварительная система. Поэтому когда совсем невмоготу, то пью ряженку. В следующий раз рракажу.б почему не кефир, а именно ряженку.
Ну что, на часах 22:50 - пора потихоньку готовиться ко сну и настраиваться на новую неделю 💪