Прыжки на батуте – это довольно новое направление в фитнесе, которое доступно и детям, и взрослым. Помимо того, что это действительно отличный способ физической активности, это еще очень веселое и интересное занятие, которое может увлечь тех, кому обычные виды фитнеса кажутся скучными. Занятия на батутах особенно нравятся детям и подросткам.
Прыжки на батуте затрагивают все группы мышц и является отличным способом сжечь калории и сбросить вес. Также тренировки развивают чувство равновесия, координацию движений, помогают нарастить физическую силу, выносливость. Занятия на батутах способствуют тренировке и укреплению сердечно-сосудистой системы, увеличению объема легких, ускорению обмена веществ и кровообращения.
Тренировки на батуте – это очень увлекательно, весело, отлично подходит для группового занятия с друзьями. Время проходит незаметно, а польза для организма при этом просто огромна. Такие тренировки подходят тем, кто не может найти «свой» вид фитнеса, начинает и бросает занятия, тяготится и скучает на стандартных тренировках. Прыжки на батуте позволяют таким людям отлично провести время, ощутить полную свободу и чувство полета, расслабиться, повеселиться, и все это с пользой для фигуры и здоровья.
Прыжки на батутах совмещают в себе эффект силовых и кардио нагрузок, что позволяет быстро и эффективно сбросить вес.
Прыгать могут люди независимо от возраста и веса при условии выполнения правил безопасности. Тренировки проходят под контролем инструктора, который разъясняет все особенности и опасности прыжков. Самостоятельных тренировок при отсутствии опыта лучше избегать, чтобы не получить травму.
Во время первых занятий вестибулярный аппарат может быть не готов к нагрузкам, поэтому у некоторых возникают головокружения или тошнота. После 2-3 тренировки это проходит, а у детей такие ощущения не возникают. Также некоторые люди могут испытывать страх, который исчезает по мере улучшения навыка владения своим телом.
Правильные тренировки на батуте состоят из разминки, проработки всех мышц, упражнения на растяжку и собственно прыжков. Без разминочной части приступать к занятиям на батуте нельзя, т.к. не разогретые мышцы могут легко травмироваться.
При всех своих плюсах тренировки на батуте имеют некоторые противопоказания. Не рекомендуются прыжки на батутах при серьезных патологиях сердца, сосудов, почек, легких, печени, патологиях вестибулярного аппарата, межпозвоночной грыже, протрузиях, крайней стадии сколиоза, онкологических заболеваниях и воспалительных процессах.
Для занятий необходимо выбирать те батутные центры, где предусмотрены занятия под контролем тренера, осуществляется своевременная дезинфекция и хорошая вентиляция.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru
