Маша ненавидит своё уродливое тело.
С её слов, какому мужчине понравится этот мерзкий целлюлит, эти мерзкие жировые складки, эти мерзкие вросшие после эпиляции волосы на лобке. Поэтому отношений у неё нет. Только секс по пьяни после десяти «Лонг Айлендов» пятничным вечером.
А если после этого случается ещё одна мимолётная встреча с тем же кавалером, то Маша влюбляется без разбору и начинает сохнуть по тому, кто просто мимо проходил. Со всеми вытекающими страданиями неразделённой любви.
При этом в свои неполные 30 Маша финансовый директор огромной международной компании. Всё своё свободное время она отдаёт работе, доказывая самой себе право на жизнь карьерными успехами. И ими же заполняя внутреннюю пустоту.
А почти все заработанные деньги Маша спускает на брендовые тряпки из новых коллекций. И их уже столько, что можно одеть целый город. Маше важны не сами тряпки, ей нравится процесс выбора и приобретения. Он даёт хоть какую-то имитацию радости и отвлекает от непроходящей грусти.
А вечерами, уработавшись и накупив новых шмоток, Маша объедается шоколадными пирожными. Одним выстрелом трёх зайцев: на вкусную еду приходит допамин, на шоколад приходит эндорфин, а вообще на еду, да ещё обильную, включается парасимпатика, принося иллюзию умиротворения и успокоения.
Так Маша и живёт давным-давно. И жила бы дальше, если бы, засыпая, не видела какую-то странную петлю под потолком, которая с каждым днём спускается всё ниже к Машиной шее. И когда петля стала касаться кожи Машиного лба, она пришла ко мне.
У Маши – зависимый мозг. И сразу 6 зависимостей: алкогольная, любовная, сексуальная, пищевая, трудоголизм и шопоголизм.
Зависимость – это когда мы употребляем кого-то или что-то как обезболивающую таблетку. Когда отношения, работа, любые занятия и активности, еда, алкоголь, лекарства, фитнес, одежда, любые предметы, любые темы становятся затычкой для чёрной дыры в груди.
Зависимость – это когда внутри всегда идёт ледяной дождь, и мы пытаемся спастись от него, зажигая искусственное Солнце. Которое хоть и немного отвлекает, но, увы, не греет. И от этого становится ещё безысходнее и холоднее, настолько холодно, что можно замёрзнуть насмерть. Об этом и предупреждает Машу раскачивающаяся петля под её потолком.
Бондинг
А откуда вообще взялся этот ледяной дождь? И почему он льёт у 90 процентов людей? (да, мы почти все – с зависимым, больным мозгом).
И кто такие оставшиеся 10 процентов, которых естественным образом греет настоящее Солнце?
Ответ – в бондинге («связанности»).
Когда мама чувствует потребности младенца как свои и быстро на них реагирует, когда эти двое находятся в глубокой эмоциональной связи, когда малыш в постоянном контакте с теплом маминой кожи, с маминым молоком, с маминым успокаивающим голосом, с маминым дыханием, с мамиными любящими глазами, он импринтируется безопасностью мира и благополучием жизни.
И в его мире загорается настоящее Солнце, которое никогда уже не погаснет ни от каких невзгод и испытаний будущей взрослой жизни.
А если бондинга не было, то малыш одинок и встревожен, жизнь опасна и печальна, и начинается ледяной дождь, который теперь навсегда.
Навсегда – и кирдык?
Ясное дело, у хитрых сексологов-психотехнологов в рукаве есть парочка козырей.
Можно отменить злой рок и сменять промозглую осень на улыбчивую весну.
Я научила Машу специальными техниками зажечь настоящее Солнце, став самой себе внутренним родителем и здесь и сейчас проделав для своего внутреннего ребёнка то, что не было сделано реальной мамой 30 лет назад.
Техники, зажигающие настоящее Солнце
Научила Машу – научу и вас. А иначе какой в жизни смысл, если не делиться друг с другом ценным и важным.
Итак, настоящее внутреннее Солнце состоит из 4 элементов: радость – удовольствие – любовь – близость.
Практика 1
Она состоит из 4 шагов.
Шаг 1
Наблюдая за людьми в течение дня (на улице, в метро, в торговом центре), подмечать тех, кто явно испытывает радость, удовольствие и любовь.
Вдыхать в себя эту наблюдаемую энергию радости, удовольствия и любви 2 вдохами: первым вдохом промывая своё тело до состояния светящейся прозрачности, вторым вдохом накапливая эту энергию в своём сердце.
Итого 3 чувства каждый день и 3 ситуации, в которых мы их наблюдаем (1 чувство – 1 ситуация).
Например, утром в метро наблюдали двух друзей, радостно общающихся друг с другом – вдыхали радость. Днём наблюдали коллегу, переполненного удовольствием от полученного повышения, – вдыхали удовольствие. Вечером в магазине наблюдали влюблённую парочку – вдыхали любовь.
Первый этап практики длится 1 месяц, практика выполняется каждый день.
Шаг 2
Находим в собственном прошлом события, в которых мы испытывали радость, удовольствие и любовь.
Представляем это событие перед собой как происходящее перед глазами прямо сейчас, видим себя со стороны и от себя же вдыхаем эту энергию радости, удовольствия и любви.
Второй этап практики длится 1 месяц, практика выполняется каждый день.
Шаг 3
Моделируем события своего будущего так, что мы испытываем радость, удовольствие и любовь. Прямо видим себя в этих обстоятельствах. Вдыхаем от себя же энергию радости, удовольствия и любви.
Третий этап практики длится 1 месяц, практика выполняется каждый день.
Шаг 4
Самый главный этап практики. Ради него всё и затевалось. Он длится постоянно, начиная с четвёртого месяца.
Мы за 3 месяца уже настолько переобучили нервную систему, и она в соответствии с принципами нейропластичности мозга охотно переобучилась, что радость – удовольствие – любовь стали фоном нашей жизни. Осталось только 1 раз в день поддерживать этот фон своим вниманием (куда идёт внимание – туда идёт энергия).
Что именно нужно делать? Внутренним взором дотронуться до центра груди, услышать там радость – удовольствие – любовь и поудерживать на этом состоянии своё внимание несколько минут.
Практика 2
Она выполняется несколько минут, каждый день, перед сном:
Представить перед собой людей, стоящих в 4 ряда:
- Вначале стоишь ты сама.
- За тобой стоят люди, которых любишь ты и которые любят тебя
- За ними стоят люди, которые безразличны тебе и которым безразлична ты
- За ними стоят люди, которые к тебе негативно относятся и к которым негативно относишься ты
Из центра своей груди, наполненного радостью, удовольствием и любовью, направляй волну любящей доброты и пожелание счастья всем этим людям.
Практика имеет накопительный эффект и полностью перестраивает отношения с людьми и миром. Какие бы ни происходили конфликты и стрессовые непонятки, на поверхности твоих чувств могут бушевать злость, обида и вражда, но в сердцевине отношения и взаимодействия будет доброта. А в доброте нет одиночества, холода и опасности. В доброте все вместе греются у костра.
В доброте жизнь изобильна, мир безопасен, и настоящее Солнце всегда на небе и внутри.
А у нашей Маши, как вы уже и сами поняли, всё хорошо. Милый пузанчик от любимого и любящего бойфрэнда. И совсем скоро рожать. Меня позвали держать её за левую руку в родах. А за правую будет держать он. Я очень ссу, но пойду, на полусогнутых.
Потому что это всё по любви, которая есть Бог.
© Настя Михеева - кандидат психологических наук, практикующий психолог, сексолог, преподаватель с более, чем 13-летним стажем, автор эксклюзивных методик и практик тантры.
PhD in clinical sexology candidate
Магистр йоги / Master of Science in Yoga (университет Swami Vivekanada Yoga Anusandana Samsthana, г. Бангалор, Индия)
Сертифицированный секс-терапевт (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Сертифицированный эксперт в Kink and BDSM (International Institute of Clinical Sexology, Miami, USA)
Аккредитованный секс-коуч (World Association of Sex Coaches, USA)
Оставайтесь со мной, подписывайтесь на блог и давайте вместе повышать сексуальную культуру в социуме, учиться выстраивать близкие доверительные и теплые отношения, ведущих к качественной сексуальной жизни
Любое использование материалов не допускается без письменного согласия правообладателя.
Автором и (или) правообладателем всех материалов, размещенных на данном сайте является Михеева Анастасия Валерьевна.