Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 22 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Капец, товарищи. Отвыкла я от такой жары, да и не люблю, когда дышать нечем. Я сегодня прошла на данный момент почти 8000, но это подвиг, потому что просто идёшь, а с тебя ручьи текут.
Не поверите, но я даже ничего не фотографировала. Сил не было на это. Вот сейчас приползла домой, поела и как кот прошлый раз, без задних ног лежу😅.
Но зато всё, что планировала, сделана.
Меню заказано, уложилась тютелька в тютельку. На общий стол нарезки из сыра, рыбы, фруктов, рулетки из баклажан, маслины, лимончик для любителей коньяка. Потом попозже шашлык из свинины и курицы, овощи гриль. И для каждого салатик с хрустящими баклажанами и свинина запечённая с грибами и мини картофелем. Должно всего хватить.
Потом поехала в ТЦ "Гринн". Сдала свои брюки. Не лежит душа и всё. Шорты Кирилла тоже отдала. Но зашла во взрослый Остин и купила ему другие. Блин. Дорого так всё. 2200 шорты. И это за минусом бонусов. А так 2999. А куда деваться. Так-то бегать у него одежда имеется, а вот "на выход" хоть что-то надо купить.
Теперь ещё сандалии и плавки. Посмотрю в Спормастере, наверное. Блин, Кирилл так вырос. Рост у него уже выше моего, а размер шорт 46😅.
Совсем взрослый.
Сегодня крайний день марафона, завтра у нас отчёт. Даже интересно, какие будут результаты. Промежуточные порадовали. Свои опубликую в вечерней статье, а как изменились девочки, покажу в телеграмм канале.
Всё единогласно решили, что будем продолжать, так как это их дисциплинирует и есть возможность пообщаться и поддержать друг друга. Так что если кто-то желает присоединиться, пишите. Общаемся в чате, только участники.
Я сегодня ничего не считаю.
Завтрак был омлет в пакете из двух яиц и одного белка и кусочек батона. Чай.
На обед салат из огурцов и помидоров с зелёным луком и чайной ложкой майонеза 157 гр. Индейка жареная на сухой сковороде 110 гр. и положила макароны, но есть их не захотела.
На ужин индейка 110 гр жареная на сухой сковороде. Гречка 100 гр и свежий огурец 100 гр. И чай с одной чайной ложкой сахара.
Самое смешное, что я всё взвесила, а внести в таблицу лень 😅.
Сейчас заказала Магнит доставку, жду. А вечером спадёт жара и я выйду пройдусь, как раз шаги добью.
Пока пишу вам, вспомнила, что надо мне белые брюки в ателье отнести, разошлись по швам, прострочить. Как раз завтра я с работы отпросилась до обеда, дела поделаю и забегу заодно отдам. Надо сейчас их на видное место положить.
Ещё индейка лежит, филе, вот думаю сделать её в духовке с ананасами и сыром или лучше с помидором и сыром😅. Не знаю, чего хочу.
Вот такие новости на сегодняшний час. Пойду немного уберусь на кухне, так как посуду было мыть лень.
Пионы мои распустились, пока только два. Третий на подходе, надеюсь тоже порадует.
Всем желаю хорошего настроения, тепла и солнышка в душе. Здоровья вам и вашим близким.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана🥰.