Тема ядерной войны не может не вызывать тревогу. Зная о том, что возможна катастрофа, уничтожение всего вокруг с помощью такой разрушительной мощи, просто невозможно думать иначе.
Мозг боится и стремится прокручивать это, создавая разные сценарии. Но, какое бы решение не возникало, это не изменит самого факта – страх смерти есть и он слишком высокий. Как же попробовать изменить это, заставить себя думать иначе? Попробуем разобраться.
Приветствую вас в моем блоге! Меня зовут Олег Варавва и я практикующий психолог.
Сегодня я хочу поговорить с вами о страхе, который в последнее время стал особенно актуален, — страхе ядерной войны. Этот страх может сильно влиять на наше психическое и физическое здоровье, мешая жить полноценной жизнью. В этом посте я поделюсь с вами проверенной методикой, которая поможет вам справиться со страхом и вернуть спокойствие в жизнь.
Измененное сознание
По сути, тактика работы с мозгом, опасающимся смерти, предельно простая. Достаточно перейти в несколько измененное состояние, тем самым включив внутри своеобразную перемычку. Выключить режим тревоги невозможно, однако, можно переключить внимание в себе. Так поступают монахи, по сути, это именно их техника.
Итак, начнем с того, что важно переключить внимание. Для этого достаточно задать один простой вопрос – «как я чувствую себя прямо сейчас?». И уточнить – «все ли я сделал для того, чтобы мне было хорошо?».
Порой можно врать самому себе, но честный ответ у большинства людей один – «ничего». Да, никто ничего не делает для того, чтобы сделать свою жизнь лучше. И задавая себе такие вопросы, можно отвести мысли в иное русло, мозг постепенно начинает думать о том «а что же нужно мне сделать, чтобы исправить это и улучшить жизнь ?».
В своем роде это как монолог «если будет ядерная война, я ничего не смогу изменить в данной ситуации , но что я могу сделать, чтобы улучшить свою жизнь прямо сейчас?».
Что делать дальше?
Поиск ответа на вопрос не заставит себя долго ждать. Главное- не медлить, как только в голове возникнет решение проблемы, нужно сразу же приступить к реализации. Это, по сути, станет установкой на то, что делать дальше и, как формировать собственное будущее.
Страх от смерти сейчас переводится в новую зону внимания, а именно – формирование собственного будущего. Мозг уже не будет испытывать страх, а начнет испытывать иное состояние – «реализации будущего».
Как вариант, вполне практичный и достойный внимания, стоит подумать об своих близких. Именно близкие люди и есть то, что заставляет нас двигаться и жить дальше.
Если переориентировать свой мозг в вектор «забота о ближних», это поможет избежать страха, а следовательно и исключит мысли о ядерной войне.
Точнее, страх не исчезнет полностью, но думать уже придется об обратном, не о смерти, а о жизни.
Не правда ли замечательный способ заставить себя думать иначе? Напишите в комментариях
Благодарю вас за то, что уделили время, прочитали мою статью. Буду рад если поддержите меня подпиской, лайком, комментарием.
Если есть вопросы, смело пишите в комментариях, я всё читаю и стараюсь всем отвечать.