Если вы успешный человек по меркам общества, но чувствуете, что это не то, что вы хотели, не чувствуете удовлетворения, то этот пост для вас
Проверьте себя:
1. Вам ничего не хочется и мало энергии? (при этом вы достаточно высыпаетесь, едите и нет дефицита витаминов).
2. Вас практически ничего не радует и не заряжает? Будто ваш сосуд жизни всегда пустой.
3. Вы как белка в колесе, боитесь выпрыгнуть из порочного круга, иначе разобьетесь?
4. Часто поднимается тревога и кажется, что вы упускаете что-то глобальное?
5. Вам кажется, что место (хорошее место) в мире надо заслужить?
Если хоть один ответ «Да», значит скорее всего вы живете «социальными галочками», а не своими истинными желаниями.
Для начала вам необходимо установить контакт с собой.
1. Изучите свои мысли.
Вокруг какой сферы они крутятся?
Они звучат как "надо" или "хочу"?
Если как "надо", то какое "хочу" внутри вас есть прямо сейчас?
Можно ли это "хочу" выполнить сейчас или выполнить менее кардинальным способом в ближайшее время?
2. Проверьте свои действия:
Задайте на каждые свои повседневные действия и "надо" минимум 5 зачем, углубляясь внутрь причины.
Может быть там вы найдете ненужные вам лично действия ради признания родителей, друзей, давно забытых одноклассников, первого руководителя или социума.
Подумайте, что бы вы хотели делать лично для себя. Отследите, есть ли чувство вины и стыда, когда думаете о том, чтобы делать для себя. Если есть, то откуда оно вас?
3. Опирайтесь на тело, эмоции чувства.
Постарайтесь научиться слышать свое тело, через него вы лучше сможете понимать свои эмоции. Эмоции и тело - лучший ориентир (компас), который показывает куда двигаться, чтобы жить свою собственную жизнь, а не доказывать кому-то что вы достойный персонаж этой жизни и вам здесь есть место. Пока просто наблюдайте за чувствами, в каких ситуациях вам хорошо, а в каких плохо, когда хочется уйти от реальности алкоголем, едой, играми или соцсетями.
Для лучшего контакта с телом делайте, дыхательные практики, медитации, йогу или просто ходите на свежем воздухе.
Автор: Лада Вадимовна Иванова
Психолог, Гештальт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru