Многие считают, что для того, чтобы достичь осознанности и просветления, нужно целыми днями медитировать (желательно где-нибудь в горах Тибета), несколько раз в неделю посещать храм или вовсе уехать в самый отдаленный монастырь.
Но что, если все гораздо проще? Что, если я скажу, что танец может стать для вас очень мощной духовной практикой и самой настоящей молитвой? Неслучайно же издревле магия всегда была связана с танцем. Неслучайно же такое большое внимание во всех сакральных практиках уделяется ритму и движению. Так, например, у африканцев каждый танец связан с каким-то конкретным богом, то есть каждый танец несёт в себе свои уникальные энергии, ассоциируемые с тем или иным божеством, которые танцующий впускает в себя. Ещё можно вспомнить суфийские танцы и ритуальные танцы шаманов под ритмичные звуки бубна.
Итак, что же нам даёт танец?💥🕺🏻
1) Очень здорово развивает мозг. Есть много интересных научных работ о том, что происходит в мозгу танцующего человека, - посмотрите или послушайте, что говорит Татьяна Черниговская на эту тему.
2) Осознанность. В танце постоянно наблюдаешь за ритмом и мелодией, характером движений, осанкой, равновесием, эмоциями, мыслями, образами, ощущаешь любые изменения, управляешь своими состояниями, улавливаешь различные энергии и углубляешь нужные тебе.
3) Психотерапия. У каждого танца своя энергия, свой характер. Под каждый психологический запрос можно подобрать свой танец и через него его проработать. Уходят все мышечные блоки и зажимы, связанные с нашими страхами, комплексами, установками.
4) Энерготерапия. Во время любого танца активируются, как минимум, 2 чакры: Свадхистана и Вишудха. (остальные чакры тоже могут активироваться в зависимости от типа и направленности танца). Свадхистана чакра - витальность, радость, творческая энергия (хорошая работа этой чакры - антидот при депрессии и апатии). Вишудха - самоидентификация, самовыражение, уверенность в себе, влияние на окружающих. Если вы в депрессии, у вас нет сил, низкое либидо или есть проблемы с самооценкой, неумением презентовать себя, - бегом на танцы!💃
5) Баланс Инь и Ян. Парный танец - это настоящий микрокосм, в котором отражены все законы взаимодействия двух начал: мужского и женского. Вместо 1000 книг по отношениям и искусству общения с противоположным полом можно просто заняться танцами и на практике с ними познакомиться😜.
Автор: Хотяшева Мария
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru