Существует немало споров относительно этого явления. Кто-то просто не верит, что покинуть своё физическое тело в какое-то иное пространство вообще возможно. Кто-то допускает, но с большими оговорками, сводящимися к якобы невозможности такого опыта без накопления «особой энергии», а то и вообще, без секретных оккультных знаний. Тем не менее, такая практика действительно существует и реализовать её проще, чем кажется. Споры относительно разницы между осознанными сновидениями (ОС) и выходом в «Астрал» не затихают даже между опытными практиками по сей день. Что же говорить о новичках, чьи бурные впечатления (как правило, это первые 50-удачных «выходов») однозначно указывают на качественную разницу между этими состояниями. На самом деле все гораздо проще - человека, практикующего ОС туда иногда «закидывает» самопроизвольно, если конечно практик не ограничивается исключительно техниками «осознания» в сюжете сна, вроде - «А сплю ли я?» и «Проверка реальности». Что же представляет собой «выход в Астрал»? По сути, это тот же самый диссоциативный опыт внетелесного переживания, с тем отличием, что осознание человека происходит не внутри сюжета сна, а немного раньше/позже самого сна. В такие моменты появляется ощущение, что человек буквально встаёт с кровати, покидая своё физическое тело. Иногда практикующего может выкинуть в одну из комнат его собственной или иной квартиры, что также принято считать астральной проекцией. При этом внешний вид квартиры в «сновиденной реальности» может незначительно отличатся от оригинала. Пугаться этого явления не стоит, однако чем ближе такой опыт к глубокой ночи (0-2 часа), тем субъективно старшее он переживается. К астральной проекции также относят и так называемые «ложные пробуждения», когда человек после первого пробуждения не просыпается в реальности, а оказывается в качественном на вид слое сна, почти неотличимого от реальности или кажущегося таковым. Сонный паралич - это идеальная отправная точка для «выхода», если человек не струсил и вместо панического желания проснуться, наоборот, достаточно углубился в данное состояние, раскачав своё «фантомное тело» - просто встал с кровати. Иногда люди замечают, что в какой-то момент лежат не на том боку, на котором засыпали. Стоило им вовремя встать с кровати, как их ждал бы незабываемый сюрприз. Иногда, после «разделения» в физическое тело буквально затягивает, а пространство «Астрала» кажется тягучим и сопротивляющемся движению. Однако на него действуют те же приёмы по улучшению качества, что и для осознанных сновидений, делая такие явления если и не одинаковыми, то точно однокоренными. В пользу этого говорит и то, что после «разделения» достаточно немного переместиться в сторону на открытое пространство, где внимание сновидящего ослабеет и он сначала окажется в осознанном, а затем и в обычном сне. Чем бы ни был «Астрал», просто реализуемое в сновидении место засыпания/пробуждения, взятое из краткосрочной памяти человека. Либо квантовое пространство, в котором перемещается наше сознание - все это вопрос будущих исследований. Важным остаётся то, что это отличный практический опыт, расширяющий спектр внетелесных переживаний.