Слово «детокс» стало модным. О нем говорят диетологи и фитоняшки, сторонники Аюрведы и звезды эстрады. Причем каждый предлагает собственные методики, от приема волшебных отваров до ежедневной постановки «спасительных» клизм.
Но прежде чем хвататься за эти экстремальные методы, как за спасительную соломинку, стоит детально разобраться:
- Нужен ли вам в принципе этот детокс и какие симптомы говорят об этом;
- Откуда берутся токсины в нашем организме;
- Почему раньше люди не нуждались в детоксе;
- Какие методы борьбы с токсинами наиболее эффективны, а какие использовать стоит только в крайних случаях.
Противоречивые высказывания фитоняшек и игнорирование темы хронической интоксикации медиками породили немало споров. Одни люди уверены, что детокс – это очередная уловка маркетологов, другие – что мы живем в среде, которая нас ежедневно отравляет.
На самом же деле, истина где-то рядом:
- Ежедневно мы получаем порцию токсинов с пищей. Пресловутые трансжиры из фастфуда и сладостей, приготовленных на дешевом пальмовом масле, продукты расщепления растительного масла при жарке – далеко не все источники ядов в нашем питании. Даже овощи и фрукты, приобретенные в магазине, содержат остаточные нитраты и пестициды «в допустимых дозах»;
- Вторым источником токсинов становится недостаток кислорода. Все процессы расщепления пищи в нашем организме происходят с его непосредственным участием. И если вы 90% времени проводите в помещении, то будьте готовы к тому, что недоокисленные продукты обмена станут ядом, отравляющим ваше тело;
- Дефицит витаминов. Большинство из них принимают участие в обмене веществ в роли катализаторов-ускорителей процесса. Недостаток витаминов в рационе приводит к неполному обмену и образованию главных ядов – ацетона и кетоновых тел;
- Нерациональное питание. Так уж устроена наша пищеварительная система, что на расщепление белковой пищи ей требуется не менее 3-4 часов. Поэтому огромной ошибкой становится плотный ужин и даже кисломолочные продукты на ночь – белки из них не успевают перевариться и становятся источником токсинов. Именно это и становится причиной вялости и сонливости с утра у 70% людей;
- Стрессы и болезни. Повышение температуры, сбои в работе нервной системы, активация защитных механизмов тела также приводят к неполному расщеплению продуктов и образованию ядов. Они и обусловливают нашу вялость и апатию в период восстановления;
- Не стоит упускать из виду и еще 2 категории ядов, регулярно поступающих в организм многих людей – это алкоголь и никотин.
Люди, далекие от здорового образа жизни и рационального питания заведомо предрасположены к накоплению токсинов. Ведь они не дают шанса организму на их вывод и ежедневно «пополняют запасы» веществ, которые ухудшают их самочувствие.
Если хотите узнать о 10 правилах которые помогут вам справиться с хронической интоксикацией без негативных последствий, читайте нашу статью!