Нужен всем, и детям и взрослым. Стимулирует рост и развитие тканей, повышает потребление кислорода, регулирует работу щитовидной железы. Принимать профилактическую дозировку стоит на постоянной основе (если нет противопоказаний). Россия считается страной в дефиците йода, йодированная соль не подходит для профилактики. Йод летучий элемент, поэтому из соли он быстро испаряется.
Если у мамы до беременности или в беременность были нескомпенсированные проблемы с щитовидной железой-гипер/гипотиреоз, прием йода ребенку показан уже с 6 месяцев.
Профилактическая доза:
для детей до года - 60 мкг
Для взрослых - 200 мкг
Для кормящих и беременных - 250 мк
Обычно, потребляя продукты богатые йодом, можно обойтись без добавок, но для этого должны соблюдаться условия: рыба, а в ней наибольшее содержание элемента, должна быть морской, а не выращена в аквариуме супермаркета на комбикорме. Если вы уверены, что рыбка приехала с моря, то потребляя рыбу 2-3 раза в неделю, скорее всего дефицита йода у вас не будет. Если нет, используйте добавки, например, аптечный йодомарин в профилактической дозировке. Дозировка выше обговаривается со специалистом💊
Будьте здоровы!