Всего 20 земных минут могут быть наполнены таким количеством событий и переживаний, что они покажутся вам очень долгими.
Одна гениальная идея сменяет другую. Приходит радость от какой-то светлой мысли. Затем усталость. Разочарование. Злость.
Затекает нога. И это очень раздражает. Раздражает бессмысленность и бесполезность этого неподвижного сидения. Тело просит сменить позу. Ум паникует. Кажется, что ещё немного и произойдёт что-то ужасное с моим телом.
Но в то же время где-то на фоне звучит голос здравого смысла. Который напоминает о том, что за 20 минут сидения в прямом положении со скрещенными ногами ничего ужасного не произойдёт. К тому же, моё внимание в теле. Я отслеживаю все процессы. Я бережно отношусь к своему телу и цель моей медитации — восстановить баланс. На всех уровнях.
Вот так на протяжении 20 минут в голове звучат разные голоса. Разыгрываются разные сцены в уме. Я слышу диалоги. Как будто актёры выступают передо мной на сцене. И все эти актёры — части меня. И зритель — это тоже я. И тот, кто наблюдает сцену, актёров и зрителя — опять я)) От этой мысли становится смешно.
За 20 минут я успеваю увидеть работу ума, отследить ощущения в теле и эмоции. И увидеть, как всё это взаимосвязано между собой.
Я успеваю увидеть непрерывную внутреннюю работу. Эти бесконечные трансформации. Вечное движение.
И вместе с этим я вижу неподвижность. Слышу тишину на фоне всего этого шума.
"Зачем это всё? Зачем это наблюдение? Пусть себе происходят все эти процессы, а я лучше сделаю что-то полезное." — можно так подумать.
Это наблюдение полезно для того, чтобы в любой стрессовой ситуации остаться спокойным и здравомыслящим. Чтобы не влипнуть в чужие эмоции и манипуляции. Чтобы остаться в контакте со своим центром.
Медитируйте правильно. И вы увидите, как изменится ваша жизнь.