Я точно стану счастливой, когда похудею! Мне осталось-то скинуть пару-тройку кг, и можно бежать за новым платьем! Хорошо, но шоколадку бы… Вон ту…
Первая статья, которая создала резонанс на канале, конечно, про похудение. О чем это нам говорит? Даже кричит. Девочки, мальчики – мы не умеем принимать свое тело таким, какое оно есть сейчас. Я полностью разделяю с вами этот недуг, но давайте приступим к поиску решения.
Бесконечно можно смотреть на три вещи: как течет вода, горит огонь и как я предпринимаю попытку сесть на диету. Стоит учесть, что диеты имеют различную функцию. Если вам предписано врачом соблюдать определенный режим питания в целях лечения, то прошу не пренебрегать этим. Другое дело, когда в нашей умной голове возникает мысль о том, что мы не соответствуем габаритам самого маленького размера брюк в магазине. Следовательно, в лепешку нужно расшибиться, но размер XSнатянуть! И что, что рост 165+?
Я предлагаю положить конец бесконечным жиросжигающим тренировкам и трехчасовым кардио. Нет, спорт нужен, отрицать его пользу невозможно, только надо бы знать меру. Только не стоит пренебрегать полноценным приемом пищи, а не заменять его на легкий перекус. Большой дефицит калорий приведет лишь к нервным срывам. Оглянуться не успеете, и вот вы уже сидите в компании булок, чипсов и прочего из того, что долго запрещаете себе потреблять. И сидите грустный, попутно ругаете себя за содеянное…
Уж так вышло, что моя родословная не может похвастать утонченной конституцией тела. Мной было решено брать быка за рога и обойти генетику, чего бы это не стоило. Мне действительно удалось это сделать, но результат держался лишь два года. Природа вернула мне все назад, еще и накинула в двойном объеме. Спустя 10 лет пришлось решать проблему радикально.
Вы, наверное, уже поняли, что большинство из описания – это моя жизнь. Открою вам мой большой секрет: я совершенно не умею принимать свое отражение в зеркале. Кажется, выход тут один – работать над собой. А я что, по-вашему, делала? Какая самая популярная программа по приведению себя в форму? Правильно, количество съеденных калорий должно быть меньше потраченных. Физиологически это действительно верный способ. Еще один способ – фиксация потребляемых за сутки калорий. Если не наедаешься – придется терпеть. Ну а как вы хотели? Достижение цели всегда сопровождается мучениями и ограничениями? Враки это все.
Но вернемся к теме, с которой начали. Приходилось ли вам слышать что-то об интуитивном питании? Убойная вещь, а главное – рабочая. Никто не знает лучше наши желания, чем мы сами. Надо каким-то магическим образом научиться понимать и желания нашего организма. К сожалению, большую часть обработки информации берет на себя мозг, и он хитрый, как лиса. Уже по умолчанию в нем имеется установка, что полезная пища стоит в приоритете. Организм в этом процессе, как правило, не принимает участие: он наблюдает со стороны за тем, какое решение примет главный центр управления. Таким образом, тело заранее лишается права голоса, а зря.
Оказывается, голод вообще противопоказано терпеть. Лишая организм еды, он запасет жировые клетки даже из зеленого салата: он ведь не дурак, ему тоже нужна своя подушка безопасности. Если вы приверженец интервального голодания, то подумайте о пользе этого мероприятия. Да, первое время это действительно может быть эффективно, но что потом?...
Не стоит забывать важный факт: избыточный вес может быть опасен для здоровья. В этом случае необходимо обратиться в мед.учреждение и изучать проблему изнутри. Не стоит забывать и психотерапевта, специализирующегося в этом направлении. Существует один из самых частых факторов переедания – эмоциональный голод. В моменты кризиса, когда нам крайне не хватает дофамина, приходится черпать его из подручных средств – еды. Чем насыщенней ее вкус, тем больше удовольствия получаем. Помните: преедание – главный враг при похудении.
Не откладывайте жизнь на потом. Наденьте все самое красивое и отправляйтесь на прогулку. Поверьте, лишние килограммы видны только вам. Окружающие лишь заметят эффектно идущего человека, еще и настолько изыскано одетого.
С любовью,
тревожный автор.
P.S. для ознакомления рекомендую книгу Светланы Бронниковой «Интуитивное питание». Поверьте, вы влюбитесь в эту литературу.