Вы когда-нибудь чувствовали себя растерянным, когда начинали новый проект? Случалось ли так, что вы приступали к реализации плана, будь то на личном или рабочем уровне, и на полпути у вас пропадало желание продолжать? На самом деле это случалось с каждым из нас, и я имею в виду те моменты, когда наша сила воли ослабевает и делает нас «беспомощными».
Как правило, когда мы чувствуем мотивацию и желание что-то делать, мы не осознаем того огромного источника энергии, который исходит изнутри нас и который мы можем назвать силой воли. Однако, когда мы теряем этот импульс и наше настроение падает, мы понимаем, что что-то не работает.
В такие моменты мы чувствуем, что чего-то не хватает, именно того, что заставляет нас идти вперед, стремиться и преодолевать свои пределы. Альберт Эйнштейн не смог бы сказать об этом лучше: «Есть движущая сила, более мощная, чем пар, электричество и атомная энергия: это воля».
3 наиболее распространенные причины, по которым мы теряем силу воли
1. Мы выбираем нереальные цели
Часто мы чувствуем себя подавленными, потому что поставили перед собой слишком большую цель. Как только мы начинаем работать над проектом, мы понимаем, что он переполняет нас. И нас охватывает чувство паники, страха неудачи. В этот момент воля покидает нас, как будто это дает нам легкий способ сбежать, сохранив достоинство. Постановка слишком больших целей контрпродуктивна и приводит только к сильному эмоциональному выгоранию.
Поэтому, если вы хотите тренировать свою силу воли, ставьте реалистичные цели, делайте шаг за шагом и, когда достигнете своей цели, переходите к следующей. Таким образом, вы будете чувствовать себя более удовлетворенным, а также менее подавленным.
2. Мы не знаем, каковы наши пределы
Это может показаться невероятным, но правда в том, что мы часто увлекаемся работой и не можем точно определить свои пределы, особенно с физической и психологической точки зрения.
Мы лучше умеем определять экономические и ресурсные пределы, чем оценивать, сколько личного износа вызовет тот или иной проект. По этой причине мы часто ведём себя так, как будто мы супер-герои, и, очевидно, когда наши силы иссякают, наша воля исчезает.
Имейте в виду, что очень интенсивный темп работы можно поддерживать только в течение нескольких дней или недель, но не месяцев, если только вы не хотите подвергнуть риску своё психическое равновесие или физическое здоровье.
3. Мы слишком много внимания уделяем будущему
Когда мы смотрим на то, как далеко нам ещё предстоит пройти, мы становимся демотивированными или даже растерянными, потому что не знаем, как продолжить путь. Мы склонны смотреть в будущее, забывая о прошлом, и это может заставить нас остановиться на полпути.
Время от времени оглядывайтесь назад и поздравляйте себя с достигнутыми успехами. Дайте себе время восстановить силы и насладиться тем, чего вы достигли на данный момент. Помните, что сила воли - не неиссякаемый источник, иногда ей нужен перерыв.