Прежде всего — приветствую всех новеньких! Спасибо за комментарии, значительно бодрит.
Отвечу на самый популярный комментарий: «не второй ли я аккаунт @Я Лена Похудение в плюс ?».
Нет, но пришла я сюда по ее совету.
Что ешь-то?
Обычную пищу. «Сырники из муки единорога» не мой вариант, хотя люблю разные блюда, но из базовых продуктов.
Ниже фотоотчет, примерно так я питаюсь всегда, когда худею, только белка побольше. Углеводы я не исключаю совсем, но их мало. Тяги к сладкому у меня нет.
Углеводы в нормальном объеме я верну попозже, когда вес спадет и вернусь к тренировкам в зале. Пока из спорта: утренняя растяжка и шаги.
При таком питании у меня море энергии, а, соответственно, физической активности.
Жарю я на масле гхи, в салаты добавляю оливкое масло и немного соевого соуса. Еду взвешиваю, все по-честному. Мясо - говядина (в духовке без масла).
завтрак+фрукты 11:00
кофе 12:00
обед 15:00
ужин 19:00
Дальше только водичка и прогулка перед сном:)
приколы дня: мой парень уговаривал меня съесть сырно-мучную улитку со шпинатом из пятерочки под предлогом, что шпинат — это полезно. Эх, мужики)))
P.S.
@Я Лена Похудение в плюс исключаю сахар полностью на неделю, ты со мной? 😀
